сколько жиров будет правильней для похудения на диете с преобладанием белка в % к жирам и углеводам ...

сколько жиров будет правильней для похудения на диете с преобладанием белка в % к жирам и углеводам ктото имеет опыт? запланировал углеводы 160 жир 80 белок 104 мой вес 112кг

Анастасия 27.07.2016 17:46

у меня белка 116, а жиров, как и советует МЗР. Нельзя мало жиров. От них похудение не зависит, а здоровье как раз без них сильно портится.

Галин@ 27.07.2016 17:49

Если речь именно о похудении - то чем меньше жиров. тем лучше. Только такому похудению можно принести в жертву свое здоровье. Я много всяких рекомендаций читала. как-то запомнилось из всего этого, что минимум нужно 0,7 гр на килограмм веса. А вообще для постоянного питания в районе 1 гр на килограмм.

LoraEra 27.07.2016 18:32

Углеводов при этом Вы сколько планируете? Чтобы понимать - это низкоглеводное питание или нет?