Kristina
30.06.2020 21:14
Дневник питания за 30.06.2020
С утра была огульная млявость, легкий звон в ушах и потливость.
Испугалась кето-гриппа, взбодрилась черешней. Я не знаю, откуда при
30+ углей эти ощущения, может электролиты водой вымыло, но вечером
на простейшей гимнастике в обморок уйти было бы как-то совсем лажа.
Так что да здравствует черешня и соль!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
750
|
52.5 | 1.5 | 3.8 | 1.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Итого | 765 | 186 | 1 | 18 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Черешня |
185
|
96.2 | 2 | 0.7 | 19.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 224 | 3 | 12 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
155
|
198.6 | 29.4 | 8.5 | 1.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
12
|
107 | 0 | 11.9 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
50
|
168.5 | 1.1 | 17.5 | 1.6 |
| Сыр "Джюгас" |
25
|
91.5 | 8.3 | 6.5 | 0 |
| Цветная капуста (Жарка) |
144
|
34.6 | 3.4 | 0.4 | 4.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец душистый, молотый |
0.5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карри, порошок |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 888 | 604 | 42 | 44 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Итого | 80 | 128 | 1 | 11 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Маскарпоне [Galbani] |
40
|
158.4 | 1.8 | 16 | 1.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец душистый, молотый |
0.5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майоран, сушеный |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 796 | 435 | 18 | 37 | 6 |
| Итого за день | 3044 | 1578 | 67 | 124 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
21
Галин@
30.06.2020 21:18
Прошу прощенья, а что такое "млявость"?))))
Nyushiki
30.06.2020 21:19
Мне больше интересно, как это "огульная" 
У нас в
литовском тоже немало милых моментов 
Kristina
30.06.2020 22:47
Andrey.Grizzly, пожалуйте сразу в игнор,
чтоб не тратить время на пустые дискуссии.
Алексей
30.06.2020 23:08
Галин@,
Волшебную кнопку берегу для персонажей, чья позиция от моей
отличается кардинально и пересмотру не подлежит (дабы не тратить
время на пустые споры). А ентот тип...провокатор, однако. Если
продолжит, с молчаливого согласия админов, то, разумеется, отправлю
в чс.
Kristina, не в курсе, но от меня - да
Kristina, не в курсе, но от меня - да
Александр
30.06.2020 23:50
Дайте вашему организму белка на завтрак, может пройдут признаки
кето гриппа. И ещё кофе по утрам может провоцировать выброс
гормонов адреналина. Я тоже очень люблю кофе по утрам, но из за
повышенной потливости и нервозности после выпитой чашки кофе утром,
перенёс его на вечер.
Александр
01.07.2020 03:02
Дело ваше, я не доктор, предлагать вам панацею от всех бед. Просто
совет, исходя из своего личного опыта. Удачи и здоровья вам.
Лучшие рационы
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
Новые рецепты
