Начнем-с. Первый пост первого дня своего дневника питания. Цель - набрать вес до верхнего предела по...

Начнем-с. Первый пост первого дня своего дневника питания.
Цель - набрать вес до верхнего предела по ИМТ, со своих 70 на 78кг, за 3 мес и набрать не жиром естессно Подмигиваю

Подозревал, что недоедаю, но ведь и не хочется особо же.
Фитнесом до этого, занимался дома для поддержания формы. Но сейчас добавился велосипед в активном режиме и тренировки на свежем воздухе.
С заполнением первого дня пришлось покушать 5й раз за день, чтобы вышло в +, уже результат.
Заодно осваиваемся с сайтом.. Если кто эту себятину читает, посоветуйте чего в рацион для поднятия аппетита ?)

Нина Гвоздева 09.06.2016 21:49

У меня всегда разыгрывался аппетит после салата из свежей белокачаной капусты.

Юрка 09.06.2016 21:54

Спасибо, Нина, возьмем на заметку.
Действительно измельчённая свежая сырая капуста повышает аппетит, усиливает секрецию желудка, регулирует работу кишечника, улучшая пищеварение

Настенька 09.06.2016 22:00

Нина Гвоздева, Юрка, так вот в чем дело!!!! С улыбкой

всё! долой капусту!!!! Широкая улыбка

Нина Гвоздева 09.06.2016 22:15

Настенька, от неё кожа хорошеет!

Натали Х 09.06.2016 22:26

Настенька, Нина Гвоздева, и грудь растёт)))))

Юрка 09.06.2016 22:31

Натали Х, а я то думал, у меня грудь растет от жима лежа Подмигиваю

Натали Х 09.06.2016 22:34

Юрка, ой))))) это я в эмоциях))))

Натали Х 09.06.2016 22:36

Юрка, лучше жмите лёжа, это всегда пригодится!!!!!!)))) а мы займёмся капустой)))

Юрка 09.06.2016 22:47

Натали Х, капуста +упражнения на грудь = двойной результат!

Натали Х 09.06.2016 22:54

Юрка, я в Вашей команде!!! Уже!!!))))

Тиана 09.06.2016 23:07

Аппетит приходит во время еды! Тут главное вовремя остановиться и не переусердствовать. Удачи!

Юрка 09.06.2016 23:16

Тиана, Чем чревато переедание капустой?
Увеличением двух передних зубов, удлинением и обшерстением ушей, ну и хвостик маленький и пушистый может вырасти)

Тиана 09.06.2016 23:48