Уважаемые старожилы, подскажите как записывать в дневник питания настой шиповника, чай с имбирем? Ил...
Уважаемые старожилы, подскажите как записывать в дневник питания
настой шиповника, чай с имбирем?
Или в этих напитках содержание нутриентов незначительно?
Павел Коломиец написал:
Или в этих напитках содержание нутриентов
незначительно?
В дневнике питания есть отвар из шиповника. Шиповник сам по себе
лучший по содержанию витамина "С" и "А". А вот сколько будет его в
Вашем конкретном настое - сложно сказать. Я бы брал процентов 30%
от сухой массы плодов. И плоды бы брал из американской базы. Там с
нутриентами более правильней, чем в русской базе.
А чай с имбирем - я заносил вес имбиря. Ибо просто его съедал
в процессе.
В дневнике питания есть отвар из шиповника. Шиповник сам по себе лучший по содержанию витамина "С" и "А". А вот сколько будет его в Вашем конкретном настое - сложно сказать. Я бы брал процентов 30% от сухой массы плодов. И плоды бы брал из американской базы. Там с нутриентами более правильней, чем в русской базе.
А чай с имбирем - я заносил вес имбиря. Ибо просто его съедал в процессе.