Пошла вторая неделя... Первая переносилась очень тяжело, такая психованная была. Нужно было что-то с...

В чем у вас проблема вы недоедаете? Откуда психи?

Вы не одна.. У меня психи были оооочень конкретные вплоть до первых ощутимых результатов.. Все едят что хотят.. а хотят они конфеты и колбасу.. а мне нельзя..вернее можно, но этим кол-вом не наешься вообще..а я хочу!! тоже хочу!! у всех пиво по пятницам с чипсами..шашлыки..
 а поездки на дачу были просто кошмаром.. мало того, что надо на всех все накупить.. теперь же еще и себе надо все лоточки ОТДЕЛЬНОЙ пищи приготовить.. мрак!! МРАК!!

Сейчас уже проще. так как многие спрашивают, а как вы так похудели)) приятно))
Ну и родные вошли в положение.. едят мою пищу, и уже сами сдабривают мазиком и маслом  в своей тарелке.. по желанию.
.
От посиделок до сих не отказалась.. только закуска стала другой. мясо и овощи.. конфеты тоже покупаем)) по 2 каждому)))) чтоб я случайно не съела 5))

Наталья Качан, Меня поймут те кто за 100, а те кто набрал 5-10 кг и кричат какая я жирная, мне просто смешно. Конечно нужно следить за рационом, а не расслабиться.

Наталка Полтавка, кому как, у кого катастрофа 100 кг, а у кого и 10кг. Вы правы нужно следить за рационом и не психовать, а радоваться ,что удается худеть не на изнуряющих диетах, а правильно и вкусно питаться. У вас все получится. 

Мы вас понимаем. Мне мои 5 тоже тяжело даются и вроде просто смешно, а попробуйте когда нужно точно так же как вы отказываться от привычного и вредного, любимой еды и без особой мотивации, когда все говорят тебе и так нормально. нет МНЕ так не нормально. и убрать мои лишние 5 - это тоже труд с потом и слезами!!! 

Наталья Морозова, А у меня четверо мужиков на шее, постоянно что-то жрут. И еще один, старший сын, у меня любит только мучное и картошку. Я вообще себе любимой мало что готовлю, только все в меньшей мере ем. А и от мучных изделий отказалась практически. И вообще многие говорят вот перестал есть так легко стало. Для меня это совсем не так, особенно первую неделю.Сейчас полегче

Наталья Морозова, Чипсы с пивом это вообще кошмар. На выходных с мужем выпила бутылочку пива с рыбкой на утро привес 1кг, думаю за счет рыбы соленой т.к. в коридор углеводов вписалась. Так что раслабляться нельзя

madjulia, Я думаю пять кг не нужно убирать вообще. Может пересмотреть рацион , но не насиловать себя, потому как вместо пяти может вернуться 10

Здорово! А я на одной стороне листа распечатываю рацион - шаблон med-ved на 899 килокалорий.А на обратной стороне листа - своё меню по факту. Здорово помогает и ориентирует.Огромное ему за эту работу СПАСИБО!.

Наталья Морозова, Я в выходные то же себе позволяю расслабон,а сейчас вообще дача,приходится чем то жертвовать,но я все равно худею!!

Я тоже в выходные позволяю себе съесть лишнего, но это в субботу ,а в воскресенье беру себя в руки.

не надо злиться на людей за то, что они не наели 100кг.
и перестаньте перекладывать ответственность на членов семьи. вы сами едите то, что едите. а старшего сына кто приучил есть мучное и картошку? не вы? если у меня нет картошки в доме, то и приучаться не к чему.
и да - начните готовить себе любимой. это помогает.
и пустырник курсом. тоже помогает

Виктория Т, Да я и не злюсь, просто говорю что пару кг это не так страшно как это не критично, а если приносишь какие -то изменения это стресс для организма , он потом свое компенсирует, только в два раза больше.

Наталка Полтавка написал:
просто говорю что пару кг это не так страшно как это не критично

ну кому как. просто цели разные. мне вот 2 кг согнать намного сложнее, чем вам. потому как питание и активность совсем другие. и тут уже начинается реальная работа. и с питанием, и в зале. а вам достаточно снижать калорийность и начать заменять некоторые продукты. и вес будет снижаться. а если добавить физ активность, то будет вообще хорошо

ой, а у меня вообще все мысли о еде. поняла, что психику надо лечить. хорошо поела утром, в обед, а теперь понимаю, что на ужин осталось всего 150 калорий, и грущу. вот глупая! утешаю себя мечтой, я вся такая стройная, и в голубом красивом платье. ))

tat.romusik tat,  а дайте ссылочку на этот шаблон, плиз

Наталка Полтавка, я тоже думаю, что 5кг можно вытравить спортом

Сорока, я тоже себя утешаю платьем с поясом, в детстве только могла такие себе позволить. А на 150 калорий много можно съесть, Салатики можно сделать. Я вот тоже думаю как углеводы не превысить - осталось 12 углей и 300 калорий.)))

а я сегодня себе на ужин только кефир 1% позволю,поела блин,пельменей(((( иначе не уложусь в калории

Сорока, В самом низу на сером поле живой ленты войдите в поиск,забейте "блог med-ved",у него полистайте статьи,найдёте рационы -шаблоны на разные калорийности, он показывает,как можно полноценно, недорого питаться.Мне очень нравится.Если не получится, напишете, буду думать, как Вам помочь. Я в компьютере не очень сильна. 

Ольга Поморцева, а у меня для таких случаев есть вариант . В блендер залить тот же стакан кефира и добавить кучу разной зелени, какую любите, можно еще огурчик, присолить и все вместе замешать . Вкусно, за счет зелени очень полезно по микроэлементам и клетчатке, калорий зелень почти не добавит, а у вас будет ощущение вкусного ужина вместо "опять этот кефир" (это я не над вами смеюсь, а свои ощущения от таких ситуаций припоминаю)!

Ольга Матина, я тоже.. потихонечку..  у или держу вес.. я рада. что нашла этот сайт.. Наталка Полтавка, держитесь!! не срывайтесь не сдавайтесь!! многим тяжело.  я начала  со 100кг в апреле с сильными такими ограничениями.. в июле была 88 и до апреля просто держала вес, позволяла по выходным себе все, что угодно.. сейчас хочу за лето с 85 до 80)) а всю зиму буду опять держать вес.. это медленее, чем сайт рекомендует. но вкуснее))