в последний месяц в основном занимаюсь кардиотренировками, с Шоном Ти. До этого с апреля как начала ...

в последний месяц в основном занимаюсь кардиотренировками, с Шоном Ти. До этого с апреля как начала худеть, занималась с Джиллиан, то кардио, то силовые. И вот наверно как этот последний месяц, когда усердно занимаюсь кардио, у меня стали ныть ноги((( а левая ступня вообще сильно ноет. На утро просыпаюсь, а как-будто и не отдыхала, ноги болят. Может есть крема какие-нибудь, чтобы снимать усталость ног?

Ольга 12.07.2016 08:23

А вы в обуви занимаетесь? У него очень интенсивные тренировки, надо обязательно заниматься в кроссовках. Или, если найдете у себя - купите ортопедические стельки. У нас в Декатлоне продаются нью филл, по-моему, раньше стоили 199, теперь 399 - это все равно недорого. У меня очень сильно болела пятка, я эти стельки везде, даже в домашние тапочки вложила - теперь ни болит.

Saltant 12.07.2016 12:08

Смотря какое кардио, если много лишнего веса, то прыгать и бегать запрещено - суставы разбиваются. От обуви зависит чуть ли не 80% успешного кардио, обувь должна быть мягкая, проветриваемая и чтоб имела амортизацию.

Яся 12.07.2016 12:10

Saltant, я занимаюсь босиком, и веса лишнего 6 кг

Saltant 12.07.2016 12:10

Yana D написал:
Может есть крема какие-нибудь, чтобы снимать усталость ног?

Таких не существует, усталость ног в мышцах а крема максимум действуют на кожу.
Восстановлению мышц поможет глютамин.

Saltant 12.07.2016 12:11

Yana D, Босиком делать кардио (активное) не стоит. Это же не аэробика с растяжками.

Яся 12.07.2016 12:15

Saltant, это таблетки?

Saltant 12.07.2016 12:20

Yana D, Не, это пищевая добавка, обычно в качестве безвкусного порошка белого цвета. Продается в магазинах спортивного питания, может быть есть в аптеках, но в аптеках лучше не брать там всякая хрень обычно только.

Яся 12.07.2016 12:24

Saltant, а по стоимости?

Saltant 12.07.2016 12:30

Yana D, http://www.5lb.ru/catalog/l-glutamine/glutamine-maxler-300g.html у меня такой