Сколько времени держится обычно эффект плато?

Натали Х 26.04.2016 08:16

О,у всех по разному.. Лично у меня вес стоя три недели. И это при регулярных нагрузках и очень правильном питании. Потом на четвёртой ушло 100 гр...))))

Оксана 26.04.2016 08:19

Натали Х, кошмар, а если учесть, что в праздники калорий все таки прибавится, то становится осень грустно(((

Оксана 26.04.2016 08:20

Натали Х, А если без нагрузок, то.......

med-ved 26.04.2016 08:25

Оксана Пшеничных написал:
а если учесть, что в праздники калорий все таки прибавится, то становится осень грустно(((

Если у вас был честный дефицит, то при прибавлении калорий обычно наоборот вода сходит.
И вообще, если три недели или месяц вес стоит - скорее всего, калории где-то подсчитаны неправильно, хотя исключения могут быть.

Натали Х 26.04.2016 08:27

Оксана Пшеничных, зато потом- награда за терпение!!!
Я была к этому готова. Главное -самое самое - это продолжать правильно питаться!!!! Ну и много ходить пешком.

Натали Х 26.04.2016 08:28

Оксана Пшеничных, буду на праздники есть только белки от яиц)))) и паску!!! Мнооого)))

Натали Х 26.04.2016 08:31

med-ved, да,кстати,вес начал падать,когда я увеличила каллораж!!! Я потом поняла,что неправильно вносила тренировки...не всё записывала. Но сейчас- просто супер,и это при том,что ем практически все!!!! Просто бомбезно!!!

Оксана 26.04.2016 08:38

Натали Х, Мясного очень хочется после поста, салатиков, куличик - сплошные калории и углеводы. Да и пасху творожную делаю уже третий год. Но буду стараться не выходить за верхний предел. Для меня определен в 1800 ккал.

Натали Х 26.04.2016 08:44

Оксана Пшеничных, мы тоже будем шашлыки делать и овощи на гриле. Это всё можно вписать!!! Ну а по большому счёту - один день- это не так страшно. Тогда,наверное, лучше постараться съесть куличи в первой половине дня, а после обеда уже мясо и овощи))