Ох,уж, эти `выходные`!

Началось огородное время. Все выходные пролетают быстро и уж очень заметно. Поясняю. Не считая того, что еле передвигаешь ноги, спина скрипит, руки не в состоянии крепко сжать кулак, так еще и очень хочется кушать. Навкалываешься на воздухе - и есть охота! Конечно за пределы по калориям не вылажу - слежу (с учетом физической нагрузки). Но есть два момента. Первый: не совсем уверена, что правильный подсчет энергозатрат на работы в огороде (т.к. после выходных вначале недели вес встает). Второй: нужно потреблять калорий не меньше необходимого минимума (в моем случае не менее 1394 ккал), чтобы метаболизм не замедлялся. Я ведь правильно понимаю, что мой минимум в эти дни
 это - мои 1394 ккал+ ккал, потраченные на работу в огороде?