Анна Ямпольская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Ямпольская

12.05.2018 13:28

Дневник питания за 12.05.2018

Наконец-то достаточно белка! Спасибо карельским форелеводам из Акуловки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Форель, все виды, приготовленная на жару	300	570	79	25	0
Огурец с кожурой, сырой	140	21	0	0	5
Икра Форели [Асто]	42	105	13	5	0
Витамин с [36,6]	4	40	0	0	8
Итого	1194	736	94	31	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей, сырой	105	16	0	0	3
Сельдерей, сырой	65	10	0	0	1
Итого	170	27	1	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Гороховый суп	400	217	8	12	20
Мед пчелиный	7	23	0	0	5
Итого	607	240	8	12	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	20	58	0	0	13
Сыр Легкий 35% (Брест Литовск)	58	167	18	10	0
Кофе натуральный, молотый	1	2	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	190	0	0	0	0
Мед пчелиный	3	9	0	0	2
Сельдь тихоокеанская среднесоленая	41	91	7	7	0
Чеснок, сырой	9	13	0	0	3
Гороховый суп	200	108	4	6	10
Итого	522	451	30	23	29
Итого за день	2493	1455	135	67	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Творожная запеканка с кабачком

Автор Светланка

Запеканка творожно-тыквенная

Автор Танюра

Запеканка на ржаной муке

Автор Maiko Sato

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%