Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
каша 4 зерна |
180
|
79.2 | 2.3 | 0.7 | 14.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
мармелад желейный |
28
|
84 | 0 | 0 | 22.4 |
Льняное масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Итого | 791 | 404 | 9.2 | 17.6 | 52.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
35
|
100.1 | 7.2 | 7.7 | 0.1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 1355 | 231.3 | 10.4 | 19.9 | 2.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
брокколи с печенью |
146
|
90.2 | 10.2 | 3.8 | 4.4 |
гречневая каша |
120
|
60.6 | 2.5 | 0.6 | 11.3 |
морская капуста |
100
|
87 | 1 | 7 | 5 |
совитал фруктовый |
40
|
124 | 3 | 3 | 20.8 |
Огурец маринованный |
60
|
9.7 | 1.7 | 0 | 0.8 |
Итого | 466 | 371.5 | 18.4 | 14.4 | 42.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Итого | 60 | 146.4 | 2.3 | 0.3 | 32.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 1.8 |
190
|
161.5 | 34.2 | 3.4 | 6.3 |
йогурт |
100
|
80 | 2.4 | 0.3 | 16.6 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Батончик-мюсли |
30
|
110.1 | 1.2 | 3.6 | 17.7 |
Итого | 575 | 366.4 | 38.7 | 7.7 | 43.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8.2 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 300 | 141 | 7.1 | 5.1 | 15.1 |
Итого за день | 3547 | 1717.6 | 93.8 | 68 | 189.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |