Мой очередной отчёт,как всегда недобор жиров,ну никак мы с ними не подружимся.Масло надо везде добавлять что ли? Прикреплен дневник питания

Ну наконец-то я набрала нужное количество жиров,да и другие компоненты в норме,стала питание составлять заранее,а в течение дня корректировать.Скоро отпуск заканчивается,на работе трудно будет с перекусами,подскажите кто как спасается? Прикреплен дневник питания

Мой очередной отчёт,как всегда недобор жиров,а остальное довела до нормы.Сегодня взвесилась,расстроилась,прошла неделя,а вес на месте.Девушки когда вес начнёт двигаться,желательно вниз? Прикреплен дневник питания

Мой отчёт,уже почти всё в норме,даже жиры добрала!Завтра взвешивание,надеюсь вес тронулся,чувствую себя намного легче,в магазин летаю! Прикреплен дневник питания

Здравствуйте,мой очередной отчёт,опять недобор жиров и перебор белков,вес пока стоит на месте,в понедельник взвешусь,надеюсь только на успех! Прикреплен дневник питания

Мой очередной день подошёл к завершению,провинилась сегодня,каюсь,встреча с подругой,немного вина,очень надеюсь без сильных последствий для фигуры!А так всё в норме,тренировки с Джиллиан уже переносятся легче,всё супер! Прикреплен дневник питания

Мой отчёт за четвёртый день,девушки помогите,никак не могу добрать жиров,видимо и так полно,а белки и клетчатка перебор,подскажите советом! Прикреплен дневник питания

Мой третий день,мне всё очень нравится,я не успеваю проголодаться,вот если ещё вес начнёт снижаться будет круто!! Прикреплен дневник питания

Вот подходит к концу мой второй день,стала заниматься по программе тренировок с Джиллиан Майклс,только не знаю,как отразить  в дневнике тренировок,подскажите! Прикреплен дневник питания

Мой первый день!Буду учиться кушать правильно,начну завтра,так что не судите строго!!!А не подскажите,воду питьевую,надо записывать в дневник? Прикреплен дневник питания