Юля Сулейма
05.02.2016 17:47

Как добирать белки?

Всем привет! Второй день на этом ресурсе, пока много чего не понимаю. У меня вот такой вопрос, как увеличить кол-во белков? У меня сразу же набираются углеводы, далее идут жиры, норму соблюдаю, как указано. Овощи не люблю вообще, ем по чуть-чуть, заставила себя полюбить яблоки( но с удовольствием ем апельсины. Поэтому у меня проблемы с клетчаткой и белками, помогите плиз советом, как их добирать?

 1 
 14
Иван Царевич 05.02.2016 17:52
Куриная грудка, обезжиреный творог. А овощи лучше полубить клетчатка очень важна. 
Юля Сулейма 05.02.2016 17:59
Иван Царевич, Спасибо! Грудку можно и творог, он почему то совсем в голову не пришел овощи придется полюбить видимо) 
Надекжда акп 05.02.2016 18:02
Иван Царевич написал:
овощи лучше полубить

Ещё бы и они нас "любили".
Julia Yazykova 05.02.2016 18:03
творог 0%
Юля Сулейма 05.02.2016 18:08
Julia Yazykova, Интересно, а если дома сделать творог из кефира и молока, какой % жирности он будет? Я детям готовила так до года. правда из литра молока получается совсем немного творога(
Иван Царевич 05.02.2016 19:11
Надекжда акп
Надекжда акп написал:
Ещё бы и они нас "любили".

почему так?
Елена Попова 05.02.2016 19:19
Юля Сулейма, печень куриная, индюк белое мясо, икра, везде белка много, углеводов нет или мало
Ирина Мосина 05.02.2016 19:23
На будущее,если нужна инфа по продуктам,то в дневнике питания в верхнем правом углу есть значок "продукты лидеры". Активируете и там список всех витаминов,минералов.Выбираете (витамин,минерал) и увидите список продуктов где он(и) содержатся по убывающей.
Юля Сулейма 05.02.2016 19:30
Ирина Мосина, Спасибо, сейчас гляну)))
Юля Сулейма 05.02.2016 19:31
Елена Попова, буду знать))) спасибочки)
Юля Сулейма 05.02.2016 22:47
JessicaM, Спасибо огромное!      
Вот прочитала и себе беру на заметку.Всем спасибо!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты