Дневник питания за 17.04.2022

Каждый раз когда вбиваю чай с молоком думаю, неужели там СТОЛЬКО углеводов? Или лучше вводить отдельно чай и отдельно молоко? Кто как делает?
Сегодня вспомнила про брокколи в морозилке. Подучился яркий вкусный цветной как светофор ужин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	67	136.4	5.1	3.4	21.1
Вода	182	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	330	3.3	0	0	1
Биойогурт с Лимоном [Слобода]	125	137.5	4.6	6.5	15.8
Ultra Women's	1	0	0	0	0
Итого	705	277	9	9	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вареники, по 2-174	146	251.1	17.5	9.3	23.7
Сметана Тульская Бежин Луг 15%	27	43.2	0.7	4.1	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	379	339	18	18	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат из индейки и говядины	46	71	9.2	3.3	1.1
Сыр Молога	34	112.9	6.8	9.5	0
Хлеб ржано-пшеничный цельнозерновой без муки в нарезке [ВкусВилл]	52	134.2	6.2	1	24.7
Козинак подсолнечный	17	90.1	2.4	6.3	6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	479	411	24	20	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	71	148.6	10.3	11.7	0.6
Помидоры черри	11	1.7	0.1	0	0.3
Сыр Молога	15	49.8	3	4.2	0
Брокколи, замороженная, вареная с солью	131	36.7	4.1	0.2	3.1
Вода	211	0	0	0	0
Итого	439	236	17	16	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	330	3.3	0	0	1
Зефир Кокосовый	38	105.4	0.5	0.5	24.7
Итого	368	108	0	0	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	330	141.9	2.3	2.6	27.1
Банан (Мытьё, нарезка)	95	91.2	1.4	0.5	20
Итого	425	233	3	3	47
Итого за день	2795	1606	74	68	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катрин 17.04.2022 22:55

В молоке угли да, но в чае нет...

Злая Ëлка 18.04.2022 00:44

Всегда вбиваю все ингридиенты отдельно. Котлеты и мух лучше разделять, что бы не хромала точность.
Если Вас смущают угли в молоке, смените его сливками.

Анна 18.04.2022 00:48

Забивайте отдельно. Вы наливаете в чай столько молока, сколько вам вкусно будет. А сколько заложено в программе никто не знает.

Светлана К 18.04.2022 12:38

Я все отдельно вбиваю. Сколько заварки сухой (или цикория), сколько воды, сколько молока. Молоко выбираю жирность. А что там в готовом учтено, я не знаю. Может там и сахар учитывается.