Елена Гелова
27.05.2016 20:35

Дневник питания и тренировок за 27.05.2016

Ох уж эти пробки!
Сплошной вред для фигуры...
Сегодня была такая задача: ребенка в сад, метнуться 120 км до клиента, закупить материал на ближайшем рынке и вернуться обратно за ребенком. На утр. перекус брала лаваш, помидор и пекинку, на обед гречку и курицу. Утром вместо 2 часов ехала 4-ре и также обратно. Перекус был съеден в утренней пробке, пообедать было уже некогда, т.к. нужно было срочно все сделать и возвращаться за ребенком. Есть курицу с гречкой за рулем просто невозможно - обед прокатался со мной. Застряв в еще большей пробке на обратной дороге и оставшись без воды, заскочила в придорожный магазин и поняла, что у них НЕТ продуктов, с которыми я влезла бы в БЖУ, или я слепая может-быть.... Взяла воду, снежок и Дарницкий хлеб.
Итог: перебор по углеводам, ноги трясутся уже час, за ребенком я вовремя не успела, психовала из-за этого всю обратную дорогу... Пробочники, как с этим всем нормально жить и питаться, кому-то удается?! Что иметь не портящегося в машине под рукой, если застрял в дороге?! Сказать, что расстроена - ничего не сказать....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Капуста морская с луком - салат Сахалинский (Норис)
200
242 2 20.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
85
235.5 7.7 0.9 48.3
Помидор (томат), парниковый
159
22.3 1 0 6
Пекинская капуста
140
22.4 1.7 0.3 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гематоген детский турбо смешарики
35
119 1.2 1.1 26.4
Снежок 3,2 термостатный
500
415 13 16 55
Хлеб ржано-пшеничный "Дарницкий" без дрожжей
100
200 6.6 1.1 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные ноги - обжарка и тушение
165
235 32.8 10.2 0.3
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
40
104 8.4 7.5 0.1
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль с овощами и бараниной
0
0 0 0 0
Лечо в томатном соусе замороженное
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Результаты за день
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы