Наташа
04.10.2018 12:02

Дневник питания за 03.10.2018

Вчера уже получилось неплохо. Кукурузное масло оказалось неожиданно вкусным! Купила давно, все лежало в холодильнике, ждало своего часа. Оказывается, у него яркий вкус кукурузы! Однозначно, станет моим фаворитом!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша на сухом молоке
245
158.3 5.4 2.9 27.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
12
27.8 0.6 0 6.1
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Калия оротат в 1 таб
100
0 0 0 0
Панангин
1
0 0 0 0
комбилипен
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")
55
86.4 7 6.3 0.4
Капуста белокочанная
85
23.8 1.5 0.2 4
Морковь
28
9.8 0.4 0 1.9
Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки
6
54 0 6 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Картофель в мундире, запеченный без соли
40
37.2 1 0.1 8.5
Шоколад молочный
6
33.2 0.6 2.1 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый
450
216.5 15.8 6.8 23.4
Капуста белокочанная
85
23.8 1.5 0.2 4
Морковь
28
9.8 0.4 0 1.9
Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки
6
54 0 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
55
83.5 7 6 0.4
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
33
15.8 3.7 0.1 0.3
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Картофель в мундире, запеченный без соли
90
83.7 2.3 0.1 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
15
35.3 1.2 0.2 7.2
Шоколад полугорький
8
43.9 0.4 2.8 4.2
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
кальмары в майонезе с чесноком
120
260.8 21 17.5 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги