Ольга Мясникова
03.09.2022 22:19
Дневник питания за 03.09.2022
Блин!!!! Сегодня приезжали родственники. Сидели за столом мы долго
😀, держала себя в руках, но все равно немного переела. Шашлык,
овощи из парника, свежая зелень. Как тут удержаться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
12
|
31.4 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 420 | 307 | 16 | 20 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
391
|
814.1 | 47.9 | 68.6 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Картофель печеный, с солью |
100
|
93 | 2 | 0.1 | 20.1 |
| Итого | 741 | 1327 | 56 | 87 | 78 |
| Итого за день | 1161 | 1634 | 73 | 107 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
