Всем добрый вечер! Я здесь новенькая и потихоньку осваиваюсь. Очень понравилось считать калории с дн...

Вместо сахара в чай или кофе можно добавить мед. Сначала непривычно, но современем так втягиваешься, что с сахаром я уже не могу пить.

Я заменила сахар сукралозой - вкус неотличим.
На праздники не запивайте еду соками покупными, газировкой, пивом и вином. Пейте воду или приготовленный самостоятельно соответственный напиток - отвар шиповника, холодный чай, морс на сукралозе. Оставьте алкоголь только на тосты.
Приготовьте себе вкусный торт по диетическому рецепту, майонез для заправки салатов сделайте сами на основе йогурта, горчицы и лимонного сока, на гарнир не ешьте картошку с маслом - налегайте на овощи (в салате, гриль, тушеные или просто свежие), на крайняк - гречка и рис. Из горячего постарайтесь есть то, в чем нет майонеза. Можно заранее приготовить для себя рыбку. И, самое главное, никакой дурацкой колбасы ! Что Вы, колбасу, что ли, никогда не ели?
Тогда, даже съев конфет, Вы вряд ли переберете слишком много.
Ну и побольше двигайтесь: танцуйте, участвуйте во всем, гуляйте.

сухофрукты тоже сладкие... парочка кураги скрасит вполне чаек...

Важные рекомендации на период праздников,беру на вооружение...

IiRCHIkK *** написал:
Переживаю за НГ, знаю точно, что навряд ли буду считать калории до тех пор пока вкусняшки не закончатся.

полагаю, что от одной ночи обжорства не случится беды, а на следующий день брать себя в ежовые рукавицы. и спорт, сгонять наеденное. нг один раз в году. глупо создавать себе запреты в этот день!

Дарья Кондратьева, Отличные советы! Такие простые, но такие нужные!

Наталия Татьянина, спасибо большое за советы, действительно можно медом заменить, тем более медок люблю)

Дарья Кондратьева, спасибо большое. А почему еду нельзя алкоголем запивать?

Bonney, мой муж надо мной смеется - я пью сладкий чай с конфетами))) Вот такая дурная я) С сегодняшнего дня потихоньку буду отучаться от сахара.

Олеся, вообщем я решила после каждых съеденых сто грамм - 2-3 танца! И весело и поправиться не успею! Я не люблю только за столом сидеть, люблю движение, а уж если выпью...

Я начинала переходить на здоровую пищу по-другому: вела пищ.дневник (бумажный только) но не в плане калорий, а именно _причин_, почему я тяну в рот вот эту вот конфету, вторую по счёту - а ведь собиралась скушать одну. И обязательно _до_ того, как съесть - частенько понимала, что мне просто скучно, я вообще не голодна.
Также очень важный момент - выделить полноценное время для трапезы - т.е., не кушать одновременно с просмотром фильма, например. Вы же кушаете для удовольствия? вот и получите его полностью - смакуя все нюансы вкуса, расжёвывая медленно каждый кусочек! Вы сразу начнёте замечать, что чипсы не такие уж и вкусные - а сочное свежее яблоко запредельно вкусное. Сейчас это кажется неправдой - что чай с сахаром разлюбите, но так и будет - я разлюбила. Когда хорошая заварка - все тонкости вкуса забиваются сладким... о кофе молчу даже.
З.Ы. не кладите мёд непосредственно в горячий напиток! в нем появляются вредные вещества, кушайте вприкуску Удачи и осознанности на пути к новому лёгкому телу и Любви к себе! 

IiRCHIkK *** написал:
С сегодняшнего дня потихоньку буду отучаться от сахара.

помню, как я перестала пить чай и кофе с сахаром. Мне было года 22, я была просто кожа да кости и при этом считала себя не достаточно худой, поэтому время от времени садилась на "кремлевскую" диету. Пришлось начать пить напитки без сахара. Сначала было ужасно не вкусно, а потом привыкла и до сих пор так употребляю и уже с сахаром кажется, что это только портит напиток. Ко всему можно привыкнуть, главное начать. 

ps: у меня у одной смайлики исчезли ? )))

Наталия Татьянина, мед желательно не добавлять в горячие напитки, лучше уж тогда "вприкуску"

Ирина Степанова написал:
у меня у одной смайлики исчезли ? )))

Ирина Степанова, видимо, только у Вас

Олеся написал:
от одной ночи обжорства не случится беды

Ну....  если учесть что НГ  это ночь с 31 на 13 ( а у кого и на 19 января), то как сказать....))))   У нас две недели расписаны на взаимные визиты к родственникам да кумовьям )))  Одно радует, что за последние несколько месяцев гурман во мне "умер" и к еде стала относится хладнокровно. 

IiRCHIkK ***, а я и не удерживаюсь ЕМ ,ЕМ . Буду конечно стараться, но и обижать себя не хочу !

Mila MSMC, Спасибо большое, не знала, что мед в горячий напиток нельзя класть). После всех советов есть желание перейти на правильное питание, буду стараться заменять вредные продукты на более полезные!

Инга Танич, Это уж точно. Вот мне бы охладеть к некоторым продуктам)

IiRCHIkK ***, не то, чтобы нельзя... просто алкоголь достаточно калориен и аппетит повышает, к тому же. Незаметно можно столько калорий выдуть - больше, чем съесть )))