Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый б/с с молоком |
200
|
16.6 | 1.4 | 0.8 | 1.2 |
Творог Зерненый [Данон] |
130
|
120.9 | 11.8 | 6.5 | 3.9 |
Кофе зерновой б/сахара с молоком |
250
|
14.5 | 1 | 0.5 | 1 |
Итого | 580 | 152 | 14 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбка с овощами на гриле |
294
|
440.7 | 50.6 | 24.4 | 5.3 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Хлеб Урожайный (Хлебодар) |
30
|
63.9 | 2.1 | 0.3 | 12.7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 464 | 543 | 53 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 |
50
|
112.5 | 5.2 | 10 | 0.4 |
Молоки рыб, все виды |
40
|
57.2 | 8.9 | 2.6 | 0.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 190 | 169 | 14 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая молочная |
40
|
45.9 | 1.5 | 0.9 | 7.9 |
Хлопья Fitness |
40
|
141.2 | 3.4 | 0.8 | 30 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1080 | 187 | 4 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
61
|
32.9 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
Хлопья Fitness |
40
|
141.2 | 3.4 | 0.8 | 30 |
Чай зеленый б/сахара |
150
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 271 | 198 | 7 | 3 | 34 |
Итого за день | 2885 | 1250 | 94 | 50 | 106 |
С таким меню - к мечте тебе не прийти. А жаль...