Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья из цельной пшеницы с фруктами, ягодами и орехами |
40
|
139.2 | 3 | 1.4 | 28.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
122
|
65.9 | 3.5 | 3.1 | 5.9 |
Пирожок со щавелем |
48
|
116.3 | 2.4 | 6.3 | 12.5 |
Сыр Российский Зеленое село |
25
|
86.8 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Хлебцы хрустящие |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Молочный и Белый Пористый Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
9
|
48.6 | 0.6 | 2.7 | 5.3 |
Кофе зерновой б/сахара с молоком |
500
|
29 | 2 | 1 | 2 |
Итого | 749 | 500 | 17 | 21 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный коктейль |
226
|
175.8 | 5.7 | 7.9 | 19.2 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Черешня |
43
|
22.4 | 0.5 | 0.2 | 4.6 |
Кофе зерновой б/сахара |
175
|
12.6 | 0.9 | 0.9 | 0.2 |
Итого | 484 | 227 | 7 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбка с овощами на гриле |
224
|
324.4 | 31.1 | 20.2 | 4.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
34
|
94.2 | 3.1 | 0.4 | 19.3 |
Салат |
174
|
107 | 2.3 | 8 | 5.7 |
Чай черный б/сахара |
260
|
4.7 | 0.5 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 692 | 530 | 37 | 28 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог со смородиной и отрубями |
214
|
194.5 | 25.9 | 2.8 | 15 |
Щавеливый суп |
248
|
96.7 | 5.2 | 5.7 | 6.2 |
Йогурт Белый классический Простоквашино |
40
|
26.4 | 1.6 | 1.1 | 2.6 |
Кофе зерновой б/сахара с молоком |
310
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.2 |
Итого | 812 | 335 | 33 | 10 | 25 |
Итого за день | 3437 | 1593 | 95 | 69 | 139 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
15000 |
15000 |
|
Время |
83 |
83 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |
20 |
20 |
Я ем минут через 45, это правильно?