Вот такой рацион у меня сегодня неожиданно получился! Всё уже приготовлено, поэтому то что запланировано точно будет во мне =)
Хотела сегодня устроить велопрогулку, но погода так и шепчет "Не смеши, сиди дома))" +10°С, с ночи не переставая дождь идёт и ветер ... Брррр

Завтрак получился сытным, "съел" половину рациона, но было вкусно)! После тренировки сильно наедаться не стала, время поздно уже было, больше на белок налегла.

Стыдно признаваться, НО вчера поздно вечером у меня произошел ЗАЖЁР! Не было такого очень давно, даже не знаю как это произошло, честно, руки сами тянулись) кошмар!!! С утра думала, толи разгрузочный день сделать сегодня, толи жить в обычном режиме!? Решила второе. А что Вы делаете, когда такое происходит?

Сегодня отключили горячую воду до 30 июня, вроде бы не надолго, но всё равно плохо. Встал вопрос с треньками, что делать? Греть воду в ведре или 6 дней подождать? Под холодной не вариант, потому что на улице не жара +20-22°С, но после всё равно буду вся мокрая как цуцик)) Что делать?
Перекусить не получилось, поэтому когда пришла обедать, была голодная как та собачонка)) и набросилась на еду как в последний раз))), перекус и ужин осталось всего 300 к((
Вчера был день Х, за неделю я скинула -0,350 кг маловато, но я и этому рада! По объёмам: талия, живот и бёдра остались без изменений, зато левое и правое бедро -2 см каждое! Ура, ура, ура!!!

Сегодня был день Х, я взвесилась и за неделю -0,350 кг, не густо конечно, но я любому минусу рада! А в общем день прошел не плохо, после 1,5 суток лёжки в следствии отравления, я думала с утра, что горы сверну сегодня))! План был такой: велосипед 15 км - 100% сделано, вроде бы лежала не долго, но чувство, что месяц, мышцы как будто каша((; к вечеру 9000 шагов, пока 1900)), но до ночи ещё далеко! И вооот, я молодец, всё сделала!

Вчера день закончился совсем не так как ожидалось. Я чем-то траванулась, так паршиво мне не было давно! Полный набор как говориться. Мне говорят пей воду, а я глоток сделаю и бегу, вообще не держалось ни чего. Белая как простыня была, дочка испугалась, ей 7 лет, слава Богу муж дома был! Температуры не было, но трясло меня так, под двумя одеялами, что кровать ходуном ходила по-моему. Короче я смело удалила обед и дневной перекус, что осталось то моё). Сейчас лучше, не тошнит главное и не трясёт! А какие были планы! Погулять с сыном, потом шаги дошагать, а всего 4509 набрала, но как говориться "Человек полагает, а Бог распологает"!

Сегодня на улице жуткий холод, +11°С ещё и с ветром, холоднее чем вчера(( хочу покататься на велосипеде, но думаю, а не снесёт ли меня куда-нибудь в канаву)) вполне вероятно! Шагов всего 1500, а пол дня уже прошло(( хоть бери да по квартире шаги наматывай))

Встала с утра и решила, что взвешиваться буду 1 раз в неделю, день Х будет вторник). В продолжение Е. Малышевой, за 10 дней она скинула 3,1 кг, я не дотянула до конца 4 дня и за 6 дней скинула 1,5 кг, но последние 2 дня ходила опухшая, видно что-то нарушила у себя там(( т.к. соли в рационе не было. Сейчас третий день ПП и я этому очень рада!

Сегодня день не много на перекосяк, ездила по делам, с собой ни чего не взяла, думала быстро управлюсь, пришлось шаурмой ужинать из кафешки (кстати очень вкусная была, с соленой рыбкой и творожным сыром), но т.к. утром булочкой побаловалась, которую вчера вечером приготовила, то в кКал не вписалась((( зато шагов нашагала кучу, лишки вписала в треньку. За вчера -500 гр, наконец водичка ушла 💃, а то два дня до этого как колобок ходила опухшая 😬.