Светлана Виноградова
10.12.2015 23:40
Бутерброд с яичницей
Калорийность - 126.8 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничный хлеб, тосты | 28 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 48 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Этот рецепт мой муж увидел во сне, и теперь частенько просит
сделать ему пару таких бутербродов 
Масса готового около 170 грамм.
Хлеб обжаривается с двух сторон на сливочном масле (я мажу немного на сами тосты, для золотистой корочки), яйца жарятся с жидким желтком, яйцо кладётся сверху на хлеб ( муж кладёт желтком вниз) подаётся с помидорами. Соль в рецепт не добавляю, потому что легче отвешивать дневную норму и везде её добавлять.
Масса готового около 170 грамм.
Хлеб обжаривается с двух сторон на сливочном масле (я мажу немного на сами тосты, для золотистой корочки), яйца жарятся с жидким желтком, яйцо кладётся сверху на хлеб ( муж кладёт желтком вниз) подаётся с помидорами. Соль в рецепт не добавляю, потому что легче отвешивать дневную норму и везде её добавлять.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.8 кКал | 7.53% | |
| Белки | 6.2 г | 8.16% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 11.3 г | 5.16% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 73.7 г | 3.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
18.4%
b-car
9.7%
В1
8.3%
B2
11.6%
Холин
15.2%
B5
11.5%
B6
6%
B9
6.1%
B12
4.8%
C
15.9%
D
6.5%
E
4.2%
H
12.5%
вит.К
4.6%
PP
12%
Калий
9.6%
Ca
5%
Si
~
Mg
6%
Na
10.4%
P
12.3%
Cl
3.3%
Fe
10.3%
I
4.4%
Co
61.7%
Mn
15.4%
Cu
11.7%
Mo
8.1%
Se
25.9%
F
0.7%
Cr
7.9%
Zn
5.4%
1
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
Новые рецепты
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Рататуй
42.4
1.6
1.1
6.1
26
Интересные блоги
