Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
картофельное пюре |
134
|
115 | 2.8 | 2.8 | 19.4 |
салат с сельдереем |
130
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.6 |
Льняное масло |
4
|
35.4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 768 | 167 | 3 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
сырники с изюмом |
84
|
121.1 | 14.6 | 2.2 | 10.4 |
Итого | 274 | 123 | 14 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сырники с изюмом |
115
|
165.8 | 20 | 3 | 14.3 |
Яблоко |
185
|
86.9 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
Итого | 500 | 252 | 20 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 221 | 126 | 3 | 11 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб домашний ржаной |
130
|
243.8 | 12.1 | 4.3 | 38.6 |
Соус салатный |
73
|
68 | 0.9 | 6 | 1.2 |
Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
109
|
15.3 | 0.7 | 0 | 4.1 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 669 | 469 | 17 | 22 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 2682 | 1287 | 68 | 51 | 125 |
Бетти Ханг написал:
тунцу есть Омега 3 , без Омеги 6.