65.0

Сегодня увидела на весах 65.0! Значит за год -11,5 кг. На МЗР -6,6 кг за 4 месяца
Последние три недели без физнагрузки. 
Очень надо работать над целлюлитом на бёдрах и попе. И живот требует проработки. К сожалению, своих знаний в этой области не хватает для построения себе грамотного списка упражнений ((
Смотрю в наш дневник тренировок и "вижу фигу"...
Вчера была у травматолога. Велел больше не приходить. Разрабатывать по-тихоньку колено с помощью 1 упражнения... Компрессы не делать, таблетки не пить.  Даже каблуки до 5 см разрешил. 
В командировку мне через неделю, там +12. Померила сапоги демисезонные - каблук 6 см, но главное, очень некомфортно. 
Ходить стала больше. Свои 10 тыс шагов в день уже делаю.