Решила я посмотреть, сколько должна была сбросить на сегодняшний день по графику снижения веса, рассчитанному при регистрации ...а там вываливается график, начиная с сегодняшнего дня....а где и как смотреть, то что было изначально? или надо с каждым скинутым килограммом исправлять личные данные?

что -то надо делать с жирами...который день они превалируют над всем остальным...вроде ж и стараюсь по чуть-чуть добавлять, а все равно немного там, немного там и набегает...а совсем без жиров не получится (то в салат, то на жарку) Прикреплен дневник питания

ела-ела сегодня, а до нормы так и не доела...почти два месяца здесь, а так и не могу нормальный рацион наесть:либо недобор, либо пережор Прикреплен дневник питания

подскажите, он сам меняться может - его значения? только сейчас обнаружила, что цифры изменились за последние три дня

Кто-нибудь из присутствующих на сайте страдает этой гадостью? Как совмещаете физ.нагрузки и приступы? есть ли какие-то запретные упражнения?
Меня задалбали эти приступы, за 1,5 месяца 3ий раз уже, заметила, что возникают они, если нагибаюсь много и интенсивно (например, полю огород) или напрягаюсь с подъемом тяжестей (как на тренировках)
Не знаю уже что делать, и только ведь закончила курс профилактики (таблетки: кавинтон+мексидол)

Сегодня день контрольных измерений (раз в неделю измеряюсь)
Как- то странно все у меня, ОЖ (пупок) за месяц! не на см не ушло, в бедрах такое же значение, что и неделю назад; по весу...весы дома накрылись, а после тренировки уже 3 недели стабильно вес чуть выше 75 кг, т.е. как будто не худею вообще, хотя чисто визуально, вроде бы изменения есть, и ремень на целую дырочку убавила (всего лишь на дырочку за 1,5 месяца :скучно, и вроде б тело немного подтянулось (но не на столько, что б я смогла позволить себе выложить фото ДО и После)

Короче, фигня какая-то  у меня происходит

какой у меня сегодня сытный и разнообразный день получился , все попробовала-поела, и вафли/печеньки уместились, а коридорчик не позеленел (даже если не учитывать сегодняшние прыгалки)...а все почему? потому что периодически сегодня занималась подъедательством за маленьким Прикреплен дневник питания

Печалька...весы сломались((....врут где-то кг на 2-3, точно не знаю...на прошлой неделе еще стала взвешиваться, тут прибежал маленький и тоже захотел встать, как то неудачно это сделал, вылетела кругленькая "ножка", я ее посадила на место, встаю снова на весы,  и я снова 77 кг :o чо за фигня?...вечером после тренировок взвешиваюсь (в клубе весы стоят), стабильно 75 с "копейками" (тоже ерунда какая-то, такой вес уже две недели держится)
утром сегодня попробовала снять эти ножки вообще, угу...стала весить 9 кг .. теперь сколько реальный вес утром натощак не знаю как определить....может отнимать от вечернего веса количество съеденной еды?...вообще весы можно как-то починить? они новые (год назад купила), и совершенно не хочется тратиться на покупку еще одних

Без МЗР никуда!
Вчера выкладывала дневник с перебором по КЖУ, хотя по ощущениям не переела, да и казалось, что пища менее калорийная, нежели сегодня. На поверку оказалось наоборот, сегодня недобор, а по ощущениям что уж как минимум оранжево-зелененькие полосочки должны быть Прикреплен дневник питания

Пример, как НЕ НАДО питаться :o....нутриентов мало, а КБЖУ просто зашкаливает Прикреплен дневник питания