Алина
31.07.2018 09:15

Пока здесь... Из не очень приятного, в этом месяце...

Пока здесь...
Из не очень приятного, в этом месяце сбился цикл, точнее он не сбился, а просто видоизменился, так сказать. Месячные пришли, но это было что-то непонятное и т.п . Конечно это меня настораживает, но аменорея у спортсменов, это к сожалению норма. (условно конечно). В эти 1.5 месяца много было и перелетов и переездов и игр и стрессов. По питанию я все на лоукарб. Но уже почти 2 месяца на ИГ может это тоже дало. Начала заново пропивать комплекс витаминов и минералов. Сразу оговорюсь, что недобора по ккал нет, так как их самое низкое значение - 2000 кккал. а так коридор 2000-3300.
Что еще . .. В этом году сбудется моя, одна из мечт. поеду отдохну в Греции(на Крит), отель 18+. У меня есть ребенок)) все ок, но мы с сестрой решили психануть и отправиться туда)) где почувствуем себя снова)) "молодыми и независимыми"))
Вес стат на отметке - 70-71...с лоукарб и интервальным тело становится суше, ощущения хорошие. Как ни странно, фруктов и каш особо не хочется. И кстати, я же спортсмен, что могу сказать с тем, какие стали мои показатели. Выносливость у меня даже увеличилась, график Интервального голодания я выбрала для себя 16/8 ...с 14.00-22.00 поэтому всегда теряюсь, играю соревнования и т.п на голодный желудок... все отлично, все работает, особенно хорошо, когда жара .... есть  с чем сравнивать. Ощутимый минус для меня, это отечность)) есть на лице)) утром с 7-10)) иногда сходит быстрее, если кросс бегу)) но это еда и вода перед сном)). Из добавок употребляю Л-карнитин утром, витамины комплекс и вот снова начну хондропротекторы принимать. У теннисистов, ноги и руки)) больные места)) .

Жанна 31.07.2018 09:17
Может из-за интервального голодания, организм перестраивается!у меня из за тяжелых нагрузок может раньше прийти... цикл и так 26 дней... были кровотечения из-за антибиотиков.... связывайте это с питанием и тренировками
Алина 31.07.2018 09:18
Жанна, возможно, у меня когда опыт был вегетарианства 11 месяцев такое тоже было. не знаю, но честно сказать, подиспугалась,так как восстанавливать и т.п....бррр
Жанна 31.07.2018 09:20
Алина, подождать может еще месяц... восстановится
Алина 31.07.2018 09:33
Жанна, оно так и получится, уезжаю я 8 числа.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты