год назад изучила эту систему питания.. исключила из своего рациона пар у продуктов которые мне нельзя.. у меня 1 группа и мне нельзя цитрусовые, кисломолочные, все их пщеницы белой и капусты разного вида кроме брокколи.. хочу сказать что реально прошли отеки и меньше стали болеть суставы снизился вес.. сейчас рассчитывая свое меню вМЗР тоже слежу и не подбираю запрещенные продукты... подруги которые со мной тоже сидели на группе крови довольны.. хотелось бы узнать мнение тех кто пробовал или сидит на таком питании???

у меня получается перебор по некоторым витаминам бывает витамин С зашкаливает на 600% и еще в других как вы считаете это плохо? ведь может получится гипервитаминоз..

хотела бы узнать мнение о моем рационе. стараюсь максимально подбирать баланс нутриентов. сочетать норму своих белков и углеводов, а жира все таки стараюсь меньше нормы. надеюсь что мой рацион достаточно нормальный главное что есть отвесы это меня радует Прикреплен дневник питания

Скажите как долго можно пользоваться социальной МЗР?