Юлия
22.06.2015 13:27

Лето - время для многих начинаний

И так, начнём. Сегодня мой первый день на этом сайте, и я надеюсь, что всё теперь пойдёт более организованно) Потому что, хочется сказать, в первую очередь, очень трудно идти вслепую: ты не знаешь, чего ожидать, как же верно начать, стать на тяжелый путь совершенствования своего тела и здоровья
Следует отметить, вся прошлая неделя прошла для меня весьма удачно, я переборола себя и начала изменять своё питание. Сказать, что мне было тяжело, нельзя) Но чаще всего я просто сходила с ума, когда все домашние ели такие вкусные, но такие вредные, жаренные макароны с колбасой или, например, сало с хлебом. А я в это время пускала слюнки, отказывая себе во всём. Как-то пыталась сама подсчитывать калории, но всё безрезультатно)
Теперь многое осложнилось тем, что я просто схожу с ума и ссорюсь с близкими. Голода особого не ощущаю, а всё равно хочется чего-нибудь вредненького, айайай мне)
Надеюсь, всё будет хорошо, несмотря на вчерашнюю вечернюю "обжираловку жареной картошкой"
Как бы ещё спортивную нагрузку добавить - было бы чудесно)

 13 
 33
Для начального этапа глубокие приседания и много ходьбы пешком. Просто для увеличения дефицита не путём уменьшения рациона, а путём увеличения движения.
Можно хорошо плотно кушать и при этом хорошо худеть. Главное не лениться.
Юлия 22.06.2015 13:49
Сергей Костерин, это отличная идея, благо, ходить много деревенская местность со своей живописностью позволяет) Да и скоро велик починим   Спасибо)
Рил 22.06.2015 15:30
у меня когда организм капризно бьет ложкой по столу и требует вкусностей-я говорю "хорошо, но потом по дороге с работы домой (или на прогулке,если выходной) прогуляемся лишних 10км". и сразу ничего не хочется. я настолько ленивая, что мне проще не есть сладости, чем потом тратить калории, которые я получу съев их  
Юлия 22.06.2015 15:52
Рил Мейер, вот мне лично очень сложно обмануть свой организм) Даже если я бы себе так сказала: "Хорошо, сейчас мы поедим этой вкусняшки, а потом пройдём лишних 10 км", то я бы и съела, и знала при этом, что не буду себя изматывать, и это так грустно(
Просила, чтобы меня так жестоко мотивировали родственники, ага, в итоге мы поссорились, когда я им : "буду картафан на ужин!  ", а они мне : "ты не будешь! только если через мой труп :ты "
Рил 22.06.2015 15:56
Юлия Солнцева, значит надо сначала пройти 10км,а потом уже есть вкусняшки 
хотя я тут вчерась на работе шоколад хомячила. целых 20 грамм.  организм удивился и был благодарный благодарный
Юлия 22.06.2015 15:59
Рил Мейер, прямо благодарный-благодарный?)
Надо будет попробовать сначала отрабатывать еду, а потом только её есть - хорошая идея
Рил 22.06.2015 16:01
Юлия Солнцева, знаете анекдот про кошку, которая привередничала,а потом "ваааааау, вчерашняя гречка")из той же оперы
Юлия 22.06.2015 16:12
Рил Мейер, да, знается такой анекдот) "Вау. гречка!" Так не люблю её, а с голодухи - очень даже
Рил 22.06.2015 16:50
Юлия Солнцева, вот и тут так же.и уже не до вкусностей после прогулки будет.проверено)
Юлия 22.06.2015 18:43
Рил Мейер, никогда не пробовала так много ходить - лень-матушка
Зато теперь уж хочется, это ж не бегать)
Я как попробовала бегать, так ужас какой-то, выносливости - ноль целых, ноль десятых, сложно это для моего великого веса, а вот ходить должно быть легче)
Рил 22.06.2015 19:17
Юлия Солнцева, я бегаю по утрам через день...так только 1.5 км и то треть расстояния отпыхиваюсь как паровоз (
Lyusha 22.06.2015 19:21
А я на беговой дорожке прохожу 90-100 мин в быстром темпе, а вот бегать получается только минут 10, медленно. 
Юлия 22.06.2015 23:57
Рил Мейер, я б не пробежала столько, хотя не знаю, прибор бы какой-нибудь преобрести для определения километров, глазомер совсем не работает, совсем
Юлия 23.06.2015 00:00
Людмила, однажды пару раз я нашла в себе силы бежать по 20 минут, очень-очень медленно, а так еле-еле 5-ти минут выдерживаю, а если до этого ещё хорошо физически поработать - гиблое дело(
Ходьба - наше ВСЁ)
Рил 23.06.2015 12:24
Юлия Солнцева, у нас парк рядом с домом (4-5 минут ходьбы), круг в парке где то 300м. так вот и считаю))))
только там соблазн с утра   рядом в 30 метрах кондитерская и с утра там печеным пахнет
Юлия 23.06.2015 13:08
Рил Мейер, соблазнов вокруг миллион просто! Тоже почти каждый день прохожу мимо подобного заведения, там всегда так пахнет вкусно, раньше не могла устоять, заходила и покупала пирожок с капустой, жирный такой, совсем, как я
А теперь стесняюсь, вообще стесняюсь кушать при людях.. и слава богу!
Рил 23.06.2015 13:14
Юлия Солнцева
Юлия Солнцева написал:
жирный такой, совсем, как я

нельзя так говорить!)в первую очередь нужно бороться с привычкой хаять себя. (хотя я бывает тем же грешу)
кстати,пирожки с капустой и я люблю.вот месяц пройдет-я себе что нибудь вкусно-неполезное приготовлю. чуть чуть совсем и максимально пытаясь заменить вредные ингридиенты нормальными.и посмотрю как организм среагирует. почему то думаю у него будет такая реакция "вау, пирожок/тортик/булочка. и что с этого?" 
Юлия Солнцева написал:
я б не пробежала столько, хотя не знаю, прибор бы какой-нибудь приобрести для определения километров, глазомер совсем не работает, совсем

Когда-то давно, когда были такие же проблемы мерила по яндекс картам линейкой (есть там такой инструмент), а сейчас пользуюсь программой на телефоне
Юлия Солнцева написал:
однажды пару раз я нашла в себе силы бежать по 20 минут

Если хотите именно бегать, есть специальная программа для начинающих на 10 недель) А так, быстрая ходьба ни чем не хуже бега в плане кардионагрузки  Только быстрая это от 6км/ч хотя бы, когда уже на ходу не поговоришь, т.к. дыхание сбивается.
Annette Nutt 23.06.2015 13:18
Юлия, я вас понимаю!) у нас вроде жарко, а домашние всё равно побольше жирного и жареного наворачивают!) хотя, даже произносишь "жирное", "жареное" и как-то совсем неаппетитно становится... 
Юлия 23.06.2015 13:21
Рил Мейер, да это я скорее всего так шучу, без всякой обиды для себя, прекращаю я уже заниматься самобичеванием)
Мой бы организм от такого подарка возрадовался бы, потому что вкусовые привычки тоже сложно изменить)
Юлия 23.06.2015 13:26
Олька, а как называется программка, если не секрет? Хотелось бы и себе скачать)
По отзывам большинство приложений неверно считает расстояние)
Знаю я эту 10-ти недельную программу)
 
Рил 23.06.2015 13:27
Юлия Солнцева, кстати,я тоже не худышка, при том у большинство "богатства" на животе,бедрах и попе осело

Юлия Солнцева написал:
так шучу, без всякой обиды для себя,

времена меняются, мы с вами изменимся,а вот привычки плохие изменить сложно)
Юлия Солнцева написал:
организм от такого подарка возрадовался бы

я тоже так думала 2 недели назад. но вот на практике шоколад,съеденный на работе пару дней назад особых восторгов не вызвал.организм орал "и за эти вот 20грамм ты меня лишила творога с клубникой?!" 
Юлия 23.06.2015 13:28
Annette Nutt, вот да, теперь как-то и самой уже не хочется этого "жирного", "жареного"
Мене домашние вообще сказали : "Пойдут помидоры, огурцы, ягоды, только это и будем есть!" Ага, десять раз, сегодня они собирались есть овсянку, а в итоге на завтрак пили сладкий кофе, ели булки, масло, колбасы, ох :o
Annette Nutt 23.06.2015 13:30
Юлия Солнцева, хаха, держитесь!
Юлия 23.06.2015 13:32
Рил Мейер, видимо, шоколад был невкусным  
Шуточка-минуточка)
Annette Nutt 23.06.2015 13:32
Юлия Солнцева, возможно Олька имела в виду программу Endomondo
Юлия 23.06.2015 13:34
Annette Nutt, а мне уже самой нравиться их подкармливать, вчера даже ездила для них за батоном)
Ну а что? Мне езда на велосипеде - эт хорошо, ну  а что поделать,  если они не хотят меня поддерживать?)
Рил 23.06.2015 13:34
Юлия Солнцева, организм посчитал так же))))
Annette Nutt 23.06.2015 13:35
Юлия Солнцева, это правильно!)
Юлия 23.06.2015 13:36
Annette Nutt, сейчас посмотрим, спасибо)
Юлия 23.06.2015 13:37
Рил Мейер, чудесный организм
Юлия Солнцева, не замечала пока такого за этой программой, я только неделю пользуюсь ею, но довольна))) Да и мне небольшая погрешность на моих дистанциях не критична. Не секрет, на МЗР же и подсмотрела ее endomondo называется, только на ккал там не смотрите, их расход точно превышен там.
Юлия 23.06.2015 13:45
Олька, спасибо, уже скачиваю)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги