Евгения
11.07.2015 14:25

Кабачки с хреном

Калорийность - 44.7 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 2 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 3100 г
Помидоры (томаты), грунтовые 950 г
Хрен корень 50 г
Лук репчатый 450 г
Морковь, красная 750 г
Масло подсолнечное 100 г
Укроп 20 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец черный горошек 1 г
Уксус 9% 100 г
Чеснок луковица 50 г
Сахар песок 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Лето - пора заготовок. Изюминкой этого рецепта является хрен, а основой -  сочетание кабачков и помидоров. Все остальное, по большому счету, - тонкости.

Лук пассеруем прямо в кастрюле.

Высыпаем туда кабачки, нарезанные крупными кубиками (примерно 2х2 см). Хорошенько перемешиваем, солим, закрываем крышкой. Кабачки должны дать сок. Если почему-то они делают это медленно - можно добавить чуть-чуть водички или томатного сока.

Когда кабачки дали сок и слегка осели - можно добавлять помидоры. Я очень люблю тушеные помидоры во всех видах - поэтому режу их даже чуть крупнее, чем кабачки. Можно резать мельче, можно запихнуть в блендер, можно вообще использовать томатную пасту, если вы, конечно, считаете её вкусовые качества эквивалентной заменой настоящим помидорам.

Когда прокипит - закидываю морковь, нарезанную крупными шайбами. Мне нравится, когда она маринуется практически сырой и слегка похрустывает в готовой банке. Морковь можно пассировать с луком, можно не добавлять вообще.  Дело вкуса.

Закипело и наступает пора специй: хрен мелко тертый или измельченный в блендере,  перец (можно добавить красненького для остроты), укроп (можно кинуть пару зонтиков, можно порезать веточки, а можно и сухим обойтись).

В самом конце добавляем уксус и чеснок зубчиками. Пробуем. если кажется очень кислым - добавляем чуть-чуть сахара. Только учитываем, что часть уксусной кислинки разойдется по овощам, пока заготовка будет стоять. 

Можно разливать по банкам.

В процессе тушения овощи дают сок, но он же и испаряется. Поэтому следим, чтобы сока было достаточно, чтобы покрыть овощи в банке.

В принципе, все готовится очень быстро. Самое долгое это пассерование лука. Ну и процесс выделения сока кабачками - иногда. Дальше все ингредиенты добавляются практически один за другим, чтобы все осталось кусочками, а не успело перетушиться в кашу.

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.7 кКал 2.65%
Белки 0.9 г 1.18%
Жиры 2 г 3.57%
Углеводы 5.5 г 2.51%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 89 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
32.9%
b-car
35.5%
В1
2.7%
B2
2%
Холин
0.3%
B5
2.9%
B6
5.9%
B9
3%
B12
~
C
16.6%
D
~
E
6.9%
H
1.2%
вит.К
2.7%
PP
3.7%
Калий
9.2%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
3.9%
Na
8.4%
P
3.2%
Cl
7.5%
Fe
3.2%
I
0.4%
Co
15.4%
Mn
2.8%
Cu
2.9%
Mo
2.1%
Se
0.4%
F
0.1%
Cr
2%
Zn
1%
 1 
 3
Вика Марных 17.07.2015 16:15
Спасибо за рецепт! Надо попробовать. Просто в этом году много кабачков на огороде.
Евгения 18.07.2015 13:58
Вика Марных, На здоровье)))
ЛанаСвет Живая 18.07.2015 14:01
Интересный рецепт - надо попробовать )
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты