Все же пришла к выводу, что для меня более удобно - писать каждый день в блог. Это опять же вопрос самодисциплины и как будто управление собственной реальностью. Когда от моих ежедневных действий зависит, каким будет мой дневничок питания. 

С другой стороны, оплата полной версии могла бы как бы обязать пользоваться тем, за что заплатила. Но не факт, что это стимульнет.   Для тех, кто в этом сомневается, вспомните, сколько было куплено вещей (очень очень нужных вещей), которыми мы воспользовались от силы один-два раза. В частности это тренажеры. У меня был велотренажер, который я отдала родителям, за ненадобностью. Стоит на полу степпер, в угол задвинут обруч, где то под шкафом лежит диск здоровья и под столом гимнастический ролик. Страшно полезные вещи, но я не пользуюсь ими практически.

Так что не будем превращать мою любимую программку в еще один ненужный оплаченный гаджет. Хочешь изменить свою жизнь, учись ею управлять.  

Ох уж эти семечки. Уже несколько дней подряд муж покупает семечки. Набираю в руку горсточку и даю себе слово, что вот только одну и все.... И все... Через какое то время обнаруживаю себя сидящей перед телевизором, маньячно грызущую уже ннную горсть. В тарелочке гора шкурок. Естественно весь подсчет калорий летит к чертям. Срочно прошу мужа спрятать пачечку, самостоятельно это сделать практически никогда не получается. 

Сегодня держусь.... Несколько раз рука тянулась к пакету. Но успешно справилась с собой... Чувствую, что начинает ломать... А вы любите семечки и как с этим справляетесь?

Все таки интересно, каким образом и когда обновляется рейтинг социальной активности. Написала в блог, сделала несколько комментариев, и вот уже конец дня, а рейтинг по прежнему - ноль. Странно. Есть у кого то наблюдения на этот счет? Хотелось бы понять. 

И снова перерыв. Поиски работы и прочие дела, уже скорее сезонные, поездки снова дали сбой. Нет возможности ежедневно писать в блог, заполнять дневник. Нужно выбирать время. Внести заполнение блога в список обязательных ежедневных дел. Дневник питания вновь по облегченной версии, что в общем то не критично. Но напрягает. Подумываю  о том, чтобы перейти на платную версию, быть может это будет единственно правильным выходом. В общем нужно посмотреть. С другой стороны дополнять список трат в тот период, когда с финансами туговато. 

Нужно выбирать, что проще. Тратить в день 5-10 минут на заполнение блога, чтение и комментарии других блогов или разовая плата?

Сегодня заполняю дневник питания по облегченной версии. 

Урррррааааа!!!! Мне открыли доступ в социальную версию. Мой рейтинг социальной активности больше пяти. Классно. Еще один дополнительный стимул. 

Джиллиан Майклс - делюсь первыми впечатлениями и информацией. 

Скачивала с этого сайта - здесь. Правда здесь нужна регистрация. Но я зарегистрирована давно и изредка пользуюсь. Рускоязычная версия. Вполне хорошее качество. В общем я довольна. 

Теперь собственно сами упражнения.

Все, что нужно, - гантели (у меня по 2 кг), коврик, удобная одежда, нескользящая обувь, свободное пространство, где вы можете удобно лечь для упражнений на пресс и 20 минут свободного времени. Ну и конечно хорошее настроение и желание достичь результата. Понадобится немного терпения и силы воли. Я думаю, что результат стоит того. Кстати, при выборе одежды учитывайте, что после упражнений одежду необходимо стирать, так как лично у меня она была просто мокрой. И после упражнений сразу в душ.

Сами упражнения выполнять сложно. Но здесь главное не останавливаться, порой делать так, как получится. Нужно учитывать, что девушки, выполняющие упражнения, в идеальном весе, а у нас лишний вес (лично у меня почти 30 кг), это существенная дополнительная нагрузка. Поэтому не нужно смущаться, если что-то не получается. Обязательно получится, вот для этого нужно терпение.

Долгое время я не могла решиться начать выполнять упражнения, стесняло то, что рядом постоянно кто-нибудь из близких - муж или сын. Не хотелось выглядеть смешной. Поговорила с мужем и сыном, подумали вместе, как решать проблему - так как 20 минут - небольшой промежуток, отныне я просто говорю и муж либо идет в это время в магазин, либо чем то занимается. А сын сделал перестановку в своей комнате так, чтобы я могла, в случае чего, пользоваться его комнатой. Так что все можно победить. И вот тут нужно просто желание. 

В душе сделала пятиминутный антицеллюлитный массаж массажными рукавичками с массажным маслом и скрабом. Чувствую себя отлично. И чувствую, что мои мышцы получили хорошую нагрузку.

Теперь только буду двигаться только вперед к результатам.  

Из физических нагрузок выбрала для себя - ходьба с Лесли Сансон и занятия с Джиллиан Майклс. Не буду изобретать велосипед. Буду пробовать то, что доступно.

Вчера скачала для себя ежедневник. Составила план занятий. Желаю себе удачи. 

Взвешивание. Грустненько однако. Несмотря на то, что я не позволяла себе ничего вредного и, казалось бы, питалась правильно и не ела много, однако отсутствие контроля над питанием, ленивый образ жизни, недостаток движений приводит к тому, что все, что было сброшено до этого. Что символично, что цифра на весах совершенно та же, что и была на момент моего первого появления здесь - 15.06.15 - 84,100.

Итак. 15.09.15. - вес 84.100. Ну что же. Не унываю. Знаю, что мне нужно делать. Силы есть. Желание есть. А значит все получится.

. Осень. Самое пунктуальное время года. Если весна и лето, как правило, приходят с опозданием, периодически уступая свои позиции своим предшественникам, то осень приходит порой даже чуть раньше, чем ей положено, прочно обосновывается и остается при своих во что бы то ни стало. Даже в самые теплые дни мы чувствуем - это осень. Почти морозное утро - так и хочется поваляться подольше под теплым одеялом. А холодными осенними вечерами возникает практически неодолимое желание наесться чего нибудь горячего и обязательно жирного. Осенью все делают запасы, вот и наш организм пытается запастись на зиму, утеплиться... Если идти на поводу у наших инстинктов, в этот период легко набрать вес. Самым лучшим лекарством от переедания и лени - положительные эмоции. 

Вот и я решила устроить себе настоящее доброе утро. Получить удовольствие от того, что пока не нужно идти на работу. В последнее время, в связи с легкой депрессией, стала очень поздно ложиться, что в общем то неправильно. Для того, чтобы худеть, нужно высыпаться. И самое активное время для процессов, происходящих в организме - утро. Для того, чтобы раньше встать, нужно раньше ложиться. Но как лечь раньше, если ты легла спать почти в два часа ночи? Такой вот замкнутый круг. Как уложить пробудившуюся внутреннюю сову? Просто встать сегодня пораньше. Что я и сделала.

Проснулась в 6.30. Потянулась. Улыбнулась.  Выпила стакан теплой минеральной воды без газа с лимоном. Бодрая  зарядку под любимую музыку. . Сделала записи в ежедневник. Настроение отличное. Настоящее жаворонковое настроение. Впереди вкусный и полезный завтрак, добрый и наполненный день. 

Жизнь продолжается. Улыбайся.... Всем доброго утра. 

Иногда, помимо нашей воли, в нашей жизни происходят некоторые события, которые начисто выбивают нас из колеи, уводят прочь от, казалось бы, только что найденного пути, заводят в тупик и напрочь убивают  всякое желание двигаться к намеченной цели. Долгое время ты вообще не шевелишься, впадаешь в спячку. Безразличие овладевает тобой полностью. Затем находишь всякие дела, важные и неважные, и увлекаешься, выполняешь их с фанатизмом, но на самом деле просто стараешься убить время, мысли, чувства... И неважны причины. Они есть. Но все проходит. 

Проходит время, ты словно встряхиваешься и снова начинаешь думать о том, чего бы ты хотела бы больше всего. Нет, ты пока еще не делаешь ничего, ты только планируешь, ты пока еще вроде бы лежишь в нужном направлении. До тех пор пока не наступает час икс и...

В общем я продолжаю. Я вернулась.

Жаль конечно, что доступ за это время лишь по облегченной версии, но... И с этим справлюсь. 

Поехали.