Блог
Войти
Ольга Бачинская
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Ольга Бачинская
08.07.2015 17:36
Как вы набираете белков 100%? У меня выходит 60-80, или превышение калорийности +столько каждый ден...
Как вы набираете белков 100%? У меня выходит 60-80, или превышение калорийности +столько каждый день съедать для меня много.
1
10
Fitness_Kate
08.07.2015 18:00
Я обычно кушаю творог обезжиренный, или маложирный, а еще куриная грудка отварная, или яичный белок вкрутую. Мало калорий и сытно.
Олеся Старожил МЗР
08.07.2015 18:02
яйцо обязательно, творог, нежирное мясо отварное или тушеное. рыба.
Ольга Бачинская
08.07.2015 18:03
Получается у всех яичный белок часто присутствует. Как часто его можно есть?
Олеся Старожил МЗР
08.07.2015 18:08
Ольга Бачинская
, диетологи не рекомендуют больше 2 яиц в день съедать.
Ольга Бачинская
08.07.2015 19:05
Tin Blimp
, в некоторых местностях раньше и по 5 в день съедали (в деревне), только работали в поле. Вот думаю. если в день, когда спортивных нагрузок нет, нужно ли 100% белка?
Ольга Бачинская
08.07.2015 19:06
Олеся
, т.е. что в неделю 14 штук что ли? о.О
Олеся Старожил МЗР
08.07.2015 21:21
Ольга Бачинская
, я съедаю 7 шт. там опечатка была. не более 2 в день. все же яйца вареные пища тяжелая. да и жареные не лучше.
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоком
Автор
Marina Marina
176.6
11.2
4.9
21.6
6
2
0
Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом
Автор
Oksana
99.3
4
7
4.9
25
0
0
Куриные окорочка с рисом в духовке
Автор
Диана Шкутова
147.3
12.9
6.5
9.3
8
2
0
Лучшие рационы
Танюра
2024-06-03
Калорийность:
1214 кКал
Витамины и минералы:
91%
Светлана
2024-06-06
Калорийность:
1184 кКал
Витамины и минералы:
82%
Валентина
2024-06-06
Калорийность:
1301 кКал
Витамины и минералы:
89%
Интересные блоги
Наталья
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
9
86
Юджин (кето+ИГ)
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток. Собор Спаса на Крови....
10
57
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
13
54
Сергей
06-06-2024
И снова здравствуйте
Вижу последнее сообщение было 2 года назад и тут к...
6
56