Друзья, всем спокойной ночи, активной выработки мелатонина и утренних отвесов! ) 

Сегодня у меня аналитика. День контроля динамики изменений. 7 недель слушаюсь МЗР.

• Вес - минус 4!
• Живот (!!!) - минус 14 см!.
• По животу достигла цели, которую ставила на 9 месяцев! Я в приятном тупике!

А теперь хочу узнать - какие идеальные пропорции будут для дамы старше 50 при росте 157 см и размере одежды 46? т.е. ОГ - 92 см? Мне нужно срочно корректировать цель по животу. А в каких пропорциях к талии и бедрам он должен быть?

23 июля будет два месяца моей дружбы с МРЗ. А 11 - срезовый тест. Я их установила 2 раза в месяц: в мой ДР - 11 числа и 23 - в дату знакомства с сайтом. Динамика уже есть. Но мои мозги: чем дальше проникаю в секреты здорового питания, тем веселее...

Что было

До 35 лет была  в хорошей форме. Питалась по принципу - ем только когда хочу есть и то, что хочет организм. Не болела, и вес был в норме. Но "что такое хорошо и что такое плохо" для организма не анализировала. Благо, что всегда было, чем заняться. Поскольку проблем со здоровьем и весом также не было, то и внешнего импульса задуматься о качестве питания не возникало.
Сейчас, в 52, возникли вопросы - на 17 кг стоит улучшить самочувствие. Не здоровье даже, кроме давления повышенного других звонков нет, но именно - самочувствие. Чтобы чувствовать себя молодо и свежо - такая задача.

Что стало

Поскольку я человек рациональный, получаю массу пищи для своего ума.
1. Как в сказке, менее чем за полмесяца после начала процесса рационализации питания, давление стало в среднем 90/125. Нижнее еще высоковато, но думаю, что это дело времени.
2. Любитель дегустаций разных блюд в ресторанах, я как то потеряла интерес к посещению этих злачных мест и начала готовить домашнюю пищу. Экономия колоссальная и в прямой прогрессии к пользе!
3. Дочь в полном восторге. Сказала, что она нашла маму, наконец-то. "Под шумок" я начала формировать ее привычку к здоровому питанию.
4. Думаю, не стоит жалеть что  этого не было раньше, главное, что встреча с МРЗ случилась и эта любовь навсегда.

На чем сердце успокоится

Я все больше начинаю задерживаться на взгляде в зеркало... Последние лет 5 обращалась к нему лишь в случае перед выходом на работу, мельком, по утрам. Что вижу в зеркало? Благодатную почву для работы над этой милой и неунывающей мордашкой. Хочу идентифицировать изображение в нем с фотографией 20 летней давности... Если получится - а для этого есть все основания, и главное - огромное желание, поделюсь с вами, мои друзья по МРЗ.

Спасибо всей аудитории за ценности и смыслы, которые нашла на этом волшебном сайте, доступного для каждого ДУМАЮЩЕГО человека. Успеха нам, доброго дня и больше историй успеха!

Интересно, а если "на глаз" порции оценивать, это фатально для системы? Весы забрали на дачу( В принципе всегда все рецепты делаю на глазок и ничего, вкусненько!

Помогите, друзья! Понравился рецепт торта желейного с клубникой..а найти не могу в безбрежных ресурсах МЗР

Сегодня ровно месяц, как я в МЗР. Никогда раньше не заморачивалась насчет диет, просто времени на себя не хватало. И вот, благодаря личному апокалипсису оказалось, что время на себя появилось, чем я и воспользовалась. 
Какие ощущения?
1. Господи, как много я ела!
2. Какой бардак был по нутриентами: за месяц увеличила удельный вес пользы в 3 раза и все же не дотягивает даже 80%!
3. Сократив в 3 раза количество пищи и повысив соответственно полезность, я не испытываю дискомфорта или чувства голода! (как же это я раньше питалась?)
4. С МЗР появилось ощущение поддержки. Всегда была логиком, и досконально изучив теорию поняла, что буду дружить и долго с этой умной системой!
5. Одежда пока что не болтается(. Живот так ко мне привык, что не хочет покидать. настолько я создала ему комфортные условия!

Сегодня месяц, не скажу, что прям почувствовала изменения, но:
Вес 72 (70) -2 кг.
Обхват груди 105 (100) -5 см.
Обхват талии 93 (89) – 4 см.
Обхват живота (104) 95 – 9см.
Обхват бёдер (105) 98 – 7 см.

И, самое главное - вижу перспективу в повышении качества жизни. через год дружбы с МЗР, на 53 года, не устроить ли себе фотосессию верхом на красивом жеребце (в прямом смысле слова) на своем любимом Лигурийском побережье, в крайнем случае, на природном живописном ландшафте! Да будет так! Всем удачного дня, друзья!

В "измерениях" указаны процентное содержание в организме жира, воды, висцерального (?) жира. Как это можно определить?

Завтра день Рождения... 52! Решила, что это будет подлинный День Рождения нового этапа в жизни. Год не удался... развод, крах бизнеса...мало не показалось. Причем всему этому негативу предшествовало 10 лет успеха и разнопланового развития  вот - не результат, думаю, этап. Постараюсь превратить это "ресурсное" состояние в трамплин для нового этапа. Начинаю с себя. Поэтому благодарна разработчику МЗР, который дал великолепный инструмент для самодисциплины. Измерения буду проводить раз в месяц именно в День рождения. Так в течении года отпраздную 12 Дней рождения, каждый из которых станет ступенькой в моем росте! Сегодня пишу цели на год и начинаю Возрождение из пепла. Пожелайте удачи, у участников МЗР так много позитива, это особенно подкупает! Хорошего дня всем, худеющим   и толстеющим, но, главное, стремящимся побороть себя и достичь цели!

Поделитесь пожалуйста, динамикой сброса веса! Я никогда на диетах не была, начала питаться с учетом пожеланий МЗР с 23 мая. Сначала вес оперативно ушел - минус 2,2 кг, позволила себе шашлыки на свежем воздухе, но не сильно выбилась из ритма, и конфеток съела шоколадных - 100 гр. Вес сразу вернулся... Но рамок коридора не покидала. Вообще, есть наблюдения как идут подвижки?Может, нужно "раскачать " организм - в обе стороны, или, соблюдая режим питания и физической активности, ждать результатов? Буду благодарна за советы!

Два дня как начала пользоваться МЗР, поняла что мое питание зашкаливало значительно. Сейчас сократила близко к норме, но еще не могу в них "поместиться", идет в плюс 200-500 ккал. Вопрос: в этой ситуации логично предположить, что вес будет просто "стоять"? И если я укладываюсь в коридор ккал, через какой период времени наблюдается положительная динамика ? (Снижение веса). Наверное, не стоит первую неделю, будучи в эксперименте, подходить к весам? Спасибо за поддержку, пока что еще не верится в результат....