Наткнулась на статью про какао, узнала для себя его полезные свойства и решила поделится с Вами, ведь это очень распространенный продукт и весьма доступный ^^

      Как свидетельствуют многочисленные опыты и практики, какао может стать не просто вкусным напитком для взрослых и детей, но так же оказать лечебный эффект при различных расстройствах и отклонениях. Всем известно, что какао полезно тем, что может оказать общеукрепляющее и тонизирующее действие. Но есть несколько рецептов, которые помогут бороться с конкретными недугами. Для этого в доме обязательно нужно иметь масло и порошок какао.

     Так какао поможет в борьбе с насморком. Для этого нужно приготовить не хитрую смесь, состоящую из масла какао (15 мл), сока календулы (20 мл), масло облепихи (30 мл) и несколько грамм прополиса и меда. Использовать смесь нужно таким образом – обмакнуть в нее ватный тампон и поместить в его ноздрю на некоторое время, чтобы целительные испарения масел могли подействовать. Повторять процедуру можно несколько раз в день.

     Какао помогает бороться с различными легочными заболеваниями. Для этого понадобиться 100 грамм порошка какао и столько же сливочного масла, несколько капель сока алоэ. Все ингредиенты нужно смешать до однородной массы, а потом принимать, добавляя по ложке смеси на стакан горячего молока.

     Рецепт лечения с помощью какао нужно знать и тем, кто страдает от язвы. Чтобы побороть недуг, нужно на протяжении нескольких недель принимать через каждые 3 часа по ложке смесь, состоящую из меда, желтка куриного яйца, сливочного масла и порошка какао.
Источник: https://vk.com/wiki_health

Доброго времени суток! Подскажите мне, пожалуйста, есть ли в списке продуктов фарш свинина/говядина? Не могу найти...

Как то обсуждали тему Есть ли среди МЗР-цев путешественники? 
Вот моё путешествие и совершилось)) Проехались по Поволжью, доехали до Краснодарского края, а там и до моря. Весь путь проделали на машинах через сайт блаблакар. Катались 3 недели. Никаких проблем не возникло ни в дороге, ни с жильём. Много всего увидели и остались только положительные впечатления!

    Всем доброго времени суток)) Думаю из заголовка понятно о чём пойдёт речь)
   От природы у меня "ушки" на бёдрах. При росте 168 - вес 59 кг. Раньше был 62-63, но скинула с помощью МЗР. Дружу со спортом)) Раньше больше, сейчас чуть меньше. 3 года ходила на аэробику (2-3 раза в неделю), затем в тренажерный зал где то месяца 4-5 по 3 раза в неделю. Сейчас пока у меня "перерыв" (длится 2 месяца), но опять планирую начать ходить. В общем никогда сильно полной не была и спортом занималась практически постоянно, но от "ушек" на бёдрах полностью избавиться так и не получилось. 
   У кого была такая же проблема, можете что нибудь посоветовать? 
   Читала, что массаж очень эффективен, но средства пока не позволяют.

Как узнать НАСТОЯЩИЙ ТВОРОГ ли мы едим?

Статья актуальна для все культуристов, да и просто людей занимающихся спортом, так как творог является самым полезным и не дорогим источником животного белка (казеинового протеина) и многих полезных веществ.

Недавно я узнал, что некоторые производители творога "халявят" на производстве и продают нам чуть ли не один крахмал, пользы от которого, мягко говоря, мало, да и в таких количествах, каких едим его мы, культуристы, думая, что это творог, он будет только вреден...

Как же разобраться, что мы едем? Настоящий, полезный продукт или "химикаты"?

Все очень просто, порывшись в интернете, я узнал, что при смешивании крахмала и йода, в следствие химической реакции, крахмал приобретает синий цвет. По-этому не сложно догадаться, что нужно в творог просто капнуть каплю йода и нам откроется истина

Собственно так я и сделал, я купил 3 пачки творога, 2-е из них обезжиренного, ведь именно его мы предпочитаем) Это были такие производители:

Творог "Вкуснотеево" 0,5% 350 гр = 63 руб
Творог "Славянские традиции" 9% 350 гр = 74 руб
Творог "Молочное царство" 0% 200 гр = 34 руб
из них настоящим творогом оказались лишь первые два, а раньше я предпочитал покупать последний, т.е. ел крахмал

Вы можете сами проверить какой творог вы едите, для это нужно лишь взять небольшой кусочек творога и капнуть каплю йода, реакция происходит за несколько секунд, если это не творог а крахмал, то он станет синим, если же это творог то он так и будет белым, конечно за исключением желтых пятен от йода

Источник: http://vk.com/zerofat

Привет! Дорогие МЗР-цы, обращаюсь к вам за помощью))
Собираемся с молодым человеком попутешествовать. Едем из Екатеринбурга и маршрут примерно такой: Самара-Саратов-Краснодар. В Самаре и Саратове планируем останавливаться не долго - дня 2-3, а в Краснодаре подольше - дней 6. Ехать хотим дикарями и на "попутках" через бла бла кар. Останавливаться будем в хостелах.
Вот и хочу у вас спросить советов.
1. С какими трудностями можем столкнуться?
2. Что надо обязательно взять с собой?
3. Обязательно ли бронировать места в хостеле заранее?
4. Чем можно питаться, чтобы было сытно и не дорого? (денежный резерв ограничен+будет возможность готовить в хостеле).
Ну и общие напутствия)))

Доброго времени суток))
Наткнулась на видео Быстрая ходьба с Лесли Сансон, подумала можно иногда позаниматься, особенно если погода не позволяет выйти на прогулку. Но задумалась, как её в дневник тренировок записать? Даю ссылку, но в принципе, в интернете легко находится)) http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
Может кто то занимался? 

Ну вот и остался последний рывок в моём получении высшего образования)) Завтра защита диплома...волнуюсь...пожелайте мне удачи))

Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны замедлять и ускорять метаболизм. Как решить проблемы с обменом веществ и ускорить метаболизм в организме, об этом в сегодняшней статье.

Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с возрастом. И это действительно так. Давайте попробуем исправить ситуацию и позволим организму более эффективно справляться с лишним жиром.

9 причин замедляющих метаболизм:

Сокращение количества калорий

Если вы твердо решили похудеть и сокращаете калории, то имейте в виду, что недостаточное питание способно навредить обмену веществ. Организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Хуже того, из-за скудного рациона организм может переключиться на использование мышечной ткани в качестве энергии. Схема стандартная – ешьте каждые 3 часа (4-5 раз в течение дня) еду, содержащую около 350-400 калорий. В таком режиме обмен веществ будет оставаться на должном уровне.

Отсутствие кофеина

Лично я не сторонник частого потребления кофе, но для поддержания метаболизма на определенном уровне необходимо время от времени потреблять продукты, содержащие кофеин (если нет противопоказаний). Это не обязательно кофе. Зеленый чай также является отличным источником кофеина. Например, зеленый чай способен улучшить метаболизм на 15%. Чай за счет своих свойств как бы дает толчок организму на сжигание калорий.

Отсутствие клетчатки

Отсутствие или небольшое количество в рационе питания таких замечательных продуктов, как цельнозерновой хлеб, спагетти из твердых сортов пшеницы и овощей, негативно влияет на качество метаболизма. Ежедневное потребление клетчатки (около 100 г) способно уменьшить вес на 5-7% за определенное время в зависимости от массы человека.

Отсутствие белков

Не секрет, что белки являются строительным материалом для мышц. При активном потреблении белков можно сжечь жир и это знают не многие. Действительно, если ваш рацион будет достаточно укомплектован белками (мясо, рыба, птица, орехи, молочные продукты), то вполне реально избавиться от 20-25% калорий, т.к. белки активизируют метаболизм.

Отсутствие кальция

Кальций, свойства которого, в определенной степени, не позволяют усваиваться жирам. Поэтому систематически потребляйте продукты, содержащие кальций (сыр, творог, молоко). Кстати, кальций очень важен для женщин. 

Температура воды

Очень интересный факт — холодная вода ускоряет метаболизм. Это происходит из-за того, что организм тратит энергию для нагрева воды. Воду, в принципе, нужно пить в достатке (2 — 2,5 литров в сутки), а вода в прохладном виде улучшает обменные процессы.

Отсутствие витамина D

Витамин D принимает непосредственное участие в метаболизме. Как много вы знаете людей (особенно пожилого возраста), которые поддерживают на должном уровне потребление жирной рыбы (форель, лосось, скумбрия), отрубей, яиц? Ведь именно эти продукты — наилучшие природные источники витамина D.

Отсутствие железа

Железо имеет первостепенное значение для сжигания жира. Прежде всего, это железо связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира. Либо специальные добавки с железом, либо природные источники (морепродукты, мясо, овсянка, зелень) помогут вам восполнить затраты железа, а значит и улучшить обмен веществ.

Наличие алкоголя

А вы знали, что при наличии алкоголя в крови организм будет в первую очередь сжигать именно его, а уж потом остальные калории. Снизив потребление алкоголя, вы поможете организму сжигать именно те калории, которые вам не нужны. В любом случае, снижение доз алкоголя вам пойдет только на пользу.

Как видите, ничего сложного в улучшении метаболизма нет. Весь успех в правильном питании и здоровом образе жизни.

Источник: https://vk.com/zerofat