Я недавно купила в интернет-магазине изумрудный тайский чай.Какой он на цвет, видите сами. Вкус и запах - очень необычные. Что-то одновременно карамельное и с восточным привкусом  и с запахом каких то диковинных трав. Лично мне он очень нравится, пью его без плюшек но с СЗ. можно добавить молока - будет зеленое молоко, тоже вкусно очень.

пришла с тренировки. специально бродила по улице пока не прошло 2 часа. есть хочется-аж сосет. кажется, что сейчас съела бы все, что есть в холодильнике. еще невестка наготовила  - а запах стоит !!! но я специально не иду на кухню - вырабатываю волю. у меня с утра в комнате уже запасено 250г овсянки на воде - вот и заточу её, а потом - спать.

как любопытно всё-таки наблюдать за тем как  сходит жир на животе у человека с большим весом (>100кг) . сначала жировые хранилища  плотные и прохладные на ощупь - при этом живот упругий как мячик и выпирает из-под груди. потом постепенно хранилища разрыхляются, так что их можно даже сжать в горсть. под кожей ощущаются  будто перекатывающиеся жировые шарики-клеточки. а в один момент совсем как-то незаметно для себя вдруг видишь что их становится гораздо меньше. и уже живота своего сверху не видишь - только грудь. и вдруг обнаруживаешь у себя талию. а жировой валик с накоплениями спускается ниже - к бедрам. вот как только это произошло - пора срочно приступать к физическим упражнениям (качать пресс) иначе жир так и повиснет на животе как фартук. там же у человека нет мышц, которые могут сокращаться и разгонять кровь и лимфу.

прошу ваши замечания. по калориям не добрала, хотя я сегодня и не голодна совсем. На ужин были макароны по флотски - 150г.и при том на вечерний перекус у меня сегодня - кофе, сливочное масло, джем и вафельные хлебцы. тогда я по белкам и жирам вхожу в нормы а по углеводам  - нет.  Прикреплен дневник питания

читаю как все худеют, а мой вес и обмеры стоят на месте уже целый месяц. Я взвешиваюсь и обмеряюсь почти ежедневно  - получается что никакого толку нет от моих тренировок. и  я ничего не понимаю, если бы я переедала или не старалась, но это при том что я добросовестно тренируюсь под наблюдением персонального тренера и каждый день  теряю после тренировки 400-500 мл жидкости через потоотделение, но на утро опять каждый раз вес стоит на прежнем месте.  если у меня ежедневный дефицит калорий примерно 400-500 кк после 1-1,5ч физической нагрузки, то вроде бы результат должен быть - но его нет. хлеб, сладкое и мучное  не ем уже давно и пью достаточно. сегодня схожу за капустой - буду питаться как коза - травой.

посмотрите , что я делаю не так? пережора вроде нет, физических нагрузок достаточно, а вес уходит плохо. Прикреплен дневник питания

вот отправляю на всеобщее обозрение обещанные данные из дневников питания и тренировок за 13 и за 14сентября Прикреплен дневник питания

Уже прошло 2 недели, как я хожу в тренажерный зал. Ежедневно трачу там примерно 1200-2000кк, судя по дневнику тренировок. Сюда входит ходьба на элипсоиде, гребной тренажер и велотренажер. занимаюсь примерно по 2 часа ежедневно. При этом мой рацион не выходит обычно за пределы 1000 кк. Воды при этом пью достаточно много. однако мой вес при этом всё равно уходит очень мало. За это время мой вес снизился всего на 500г., и мне интересно- почему так мало? Хотя после тренировки я всегда взвешиваюсь - уходит 400-500 г., но потом вода видимо возвращается назад.  Может быть воду пить во время тренировок не стоит, а выпивать её только  через пару часов?