Ответы на вопросы.

Сегодня поговорила с грамотным фитнес-инструктором ,он хоть и молодой парень,но ходячая энциклопедия по поводу правильного питания и потери веса , пока меня интересует только этот аспект,как только сойдёт 50 % от запланированного минуса - пойду к нему в зал,как раз и колено дозаживёт.Вот он мне ответил на все вопросы,которые у меня возникали за эти дни , делюсь,может кому тоже полезно.
1 . Почему у меня подтянулся желудок ?
 ответ - потому что стала дробно питаться,то есть часто,я ем каждые 3-3,5 часа ,организм "завёлся" - оказывается переедание - это синдром голодного желудка,это если желудок долго пустует,а человек не спит при этом,он отвыкает правильно работать, от частого приёма пищи - отдохнуть ему некогда,а желудок тоже мышца,вот он и "подкачался".Я в первые дни подсчёта могла съесть грамм 300-350,сейчас 200-это предел , я утром выпиваю кофе и только минут 5-10 спустя съем чего-нибудь чуть-чуть,потому что кофе 200 мл
2. Почему я не хочу сладкого?
ответ - потому что правильно в рацион добавила длинных углеводов  и соотношение длинных с быстрыми,то есть то,что я немного сахара съедаю в день (10 гр) и могу ещё чего-нибудь чуть-чуть джема 20 гр или 10 гр чего-нибудь другого - мозгу этого хватает,чтобы не сигналить о нехватке углеводов.
3. Почему так резко сходит вес сейчас ? 
ответ успокоил - потому что завёлся метаболизм и организм сбрасывает лишнюю воду,процесс недолгий и безопасный , и опять-таки ,чтобы всё шло правильно - соблюдать баланс КБЖУ.
А его категорический совет на будущее мне -
 Делай,что хочешь,но помни - больше 3 кг в месяц терять жировой массы - опасно для почек,пить меньше литра чистой воды в сутки- вообще смертельно.

А дневник у меня наполовину зелёный,а наполовину оранжевый,но что радует - равномерный в течении дня - в ужин не понадобилось доедать калории.и рейтинг нутриентов 91 ,хоть часть от витаминов.