Дарья

22.08.2018 23:35

Дневник питания за 22.08.2018

Ухуууу :)
Вот дневник питания, с учетом исправления. Добавила кукурузу варенную. И прямо красота получилась.
Вот как бывает. Главное ошибаться в большую сторону, чтобы потом приятное удивление было, а не наоборот.
Полезно оказывается публиковать дневники. Народ подскажет, где косякнул. Я просто публикую их больше для самоконтроля. А как оказалось есть в этом польза. И при этом как никогда комментариев набросали.
Всем спасибо за подсказки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	368	99.4	2.6	0.4	21.3
Соевое молоко, шоколадное, необогащенное	100	63	2.3	1.5	10
Сухая смесь для коктейля "Нэчурал Баланс"	10	37	4.2	0.8	3.2
Банан	51	49	0.8	0.3	10.7
Витамины Вэлнэс пэк для женщин	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	830	248	9	3	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сыр адыгейский	38	100.3	7.5	7.5	0.6
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	4	9.3	0.2	0	2
Чернослив (слива сушеная)	6	15.4	0.1	0	3.5
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью	230	223.1	7.7	3.2	49.9
Итого	790	412	16	15	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	60	60.6	1.8	2	8.8
Овощные фаршированные лодочки	158	197.2	20.4	7.7	11.1
Огурец, грунтовый	88	12.3	0.7	0.1	2.2
Помидор (томат), грунтовый	124	29.8	1.4	0.2	4.7
скумбрия запеченная с овощами	51	88.7	8.3	5.6	1.1
Питательный комплекс для волос и ногтей	1	0	0	0	0
Итого	482	388	32	15	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат: шпинат, руккола, яйцо, помидор и сыр.	250	306.5	12.8	25.5	6
Плавленный сырный продукт Фетакса	20	54.6	1.8	5.2	0.3
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой	35	24.2	0.3	0.1	6.3
Итого	305	385	14	30	12
Итого за день	2407	1434	73	64	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 22.08.2018 23:44

вы кукурузу записали в сухом виде

Дарья 22.08.2018 23:48

Маша Иванова, походу да. Надо поискать завтра, что еще есть.

Мария Матейчик 23.08.2018 00:24

вы не ту кукурузу записали, поищите, там должна быть вареная, вы зерно записали поэтому и результат такой. Исправите и все будет в порядке, кукуруза не страшная, а вполне полезный продукт

Мира 23.08.2018 00:26

Дарья, сладкая кукуруза,желтая,вареная,без соли 96 ккал на 100гр.

Светусенька 23.08.2018 05:10

можете еще на 500 калошек покушать кукурузки, если исправите Широкая улыбка

Анастасия Афанасьева 23.08.2018 09:13

Согласна, кукуруза не может быть такой калорийной, это ж бобовые, в 100 грамм фасоли 120 кк. А ведь еще кочерыжка есть!!!😁

Мария Матейчик 23.08.2018 09:40

Анастасия Афанасьева, прошу прощения, но кукуруза это злак, а не бобовые. Где ж вы видели стручки кукурузы))))? но все равно у молодой вареной кукурузы калорийность невысокая.

Наталия А. 23.08.2018 09:47

А я этим летом все ходила смотрела на кукурузу, да так и не купила и не сварила. Сначала меня останавливала жара - как представлю, что она будет кипеть на печке и так удушиться можно, а тут еще и она. А потом что-то сильно и не хотелось,видать зимой перетрескала консервированной)))

tatoshka 23.08.2018 09:58

Вот мне тоже кажется, что здесь что-то не то совсем. Там же еды получается хорошо если процентов 40 от общего веса, а остальное вообще не съедобная часть. Да и по другим любимым сайтам совсем иные показатели по калорийности данного продукта есть http://www.calorizator.ru/product/vegetable/corn-8
кому верить и как ее взвешивать?)

Дарья 23.08.2018 12:45

Мария Матейчик, сейчас буду искать. Это гуд.

Дарья 23.08.2018 12:46

Светусенька, пойду тогда еще куплю, если все так хорошо будет С улыбкой

Светусенька 23.08.2018 12:53

inga, конечно только зерна, взвешивать до и после

Светусенька 23.08.2018 12:53

Наталия А., в микроволновке готовится 3-5 минут и никаких проблем С улыбкой

Елена К 23.08.2018 12:54

Посмотрите калорийность консервированной кукурузы и убедитесь, что все не так уж и плохо. В конце концов, с отварной можно зерна срезать ножом и взвесить готовую массу. Кочерыжки то зачем взвешивать?

Дарья 23.08.2018 13:00

Дрёма, это совсем другое дело, а то я прям расстроилась, что она такая. А я так ее люблю. Можно сходить еще купить С улыбкой

Дарья 23.08.2018 13:02

Анастасия Афанасьева, я без учета кочерышки взвешивала.

Наталия А. 23.08.2018 13:11

Светусенька, у меня нет микроволновки Смущаюсь

tatoshka 23.08.2018 13:18

Светусенька, ого Удивленно

а так можно было, да? куплю сегодня для эксперимента, надеюсь не разворочу пол кухни взрывом микроволновки))) Широкая улыбка

Тоже беру не очень часто, потому что страшно представить что за ад будет на кухне. Если прокатит, то я прямо чувствую какое у меня будет любимое лакомство недели на две если не больше

Дарья 23.08.2018 13:51

Наталия А., сейчас продается такая, что ее варить надо 5 минут. И готово. Только правда она намного слаще той, к которой я привыкла из детства. С колхозных полей

Дарья 23.08.2018 13:53

inga, разобрались просто я внесла не отварную. А по взвешиванию, я взвесила целую варенную кочерышку, а потом скушала все съедобное и еще раз взвесила.

Дарья 23.08.2018 13:53

Елена К, я их и не взвешивала. Просто внесла не отварную. Попроавлю и будет красота.

Мария Матейчик 23.08.2018 14:10

Очень вкусно кукурузу в духовке запекать. Нужно немного смазать маслом, посыпать любимыми специями, завернуть в фольгу и запекать полчаса. Вкус выходит очень насыщенным

Светусенька 23.08.2018 14:11

inga, только в пленку пищевую заверните или в кастрюльку для микро, взрыва не будет Широкая улыбка

Наталия А. 23.08.2018 14:20

Дарья, да? Я как-то не подумала об этом и не спрашивала какую продают. Ну да все равно, не очень то и хотелось. Муж не любитель, ребенок тоже, поэтому к следующему году может и захочется)