позволила мороженое второй день подряд только потому,чтоо недобор по всем показателям,хотя могла без него обойтись, не согласна с такой высокой калорийностью и тем что все едят легкие углеводы во второй половине дня,лишь бы набрать всех показателей Прикреплен дневник питания

очень боюсь, что шампанское еще больше меня затормозит,и так не худею вообще, но буду ждать дня измерений ,измеряюсь  каждые 10 дней. Прикреплен дневник питания

Всем привет,будем стройными)! напрыгалась  и спешу выложить рацион, увеличить решила спорт,посмотрим что получиться и смогу ли.) Прикреплен дневник питания

опять вес стоит,пошел 2 этап джилиан майклс  2 день, этот этап мне очень не нравиться ,никогда такую не делала подборку,не знаю как вытерплю,не трудно ,но не интересно Прикреплен дневник питания

за 10 дней вес снизился на 600 грамм,по 300 гр.ходит туда сюда,с аэробикой . Прикреплен дневник питания

по всем расчетам очень большая должна быть калорийность,а соответственно кол-во жиров тоже,я не согласна,это не годиться для похудения.,да и есть много не хочется.раньше калорийность большая была только из за сладкого и мучного,а сейчас увеличив белки есть меньше хочется Прикреплен дневник питания

сегодня день весь в беготне, но покушать брала даже с собой и всего хватило и голода не было, за вчерашний перебор,особенно углеводов отработала спортом по полной Прикреплен дневник питания

все говорили набирать калории,вот у меня и получается только с вредностями,утром блинчики,а вечером есть не успела ,да и нехотелось(занята была),а потом сьела мороженое(вредное).спорт делаю,фитнес 25 минут,но не знаю как в дневник отражать ,по упражнениям долго набирать и неохото. Прикреплен дневник питания

недобор не потому что так старалась,а просто такие продукты были некалорийные ,но белков всегда хватало.

сегодня много калорий решила сделать норму, а то всю неделю не добирала половину. Прикреплен дневник питания