Поздний ужин

Привет всем, хочу попросить совета. Дело в том, что у меня такой график работы, что домой я прихожу около девяти часов вечера. На завтрак я мало ем (не могу впихнуть в себя что-то существенное), обедать хочется уже в час дня, максимум в два. В итоге между обедом и ужином получается огромный промежуток времени, который надо бы разбить какими-нибудь перекусами, но я никак не могу придумать, что именно есть в это время. Обычно я ела на полдник йогурт или яблоко и мне вполне хватало этого, чтобы дожить до ужина в семь часов. Подскажите пожалуйста, что можно взять в качестве дополнительного перекуса?