Дневник питания и тренировок за 15.03.2015

Главное, что вернулись)) это уже первый шаг)) удачи Вам!

Это внушает надежду

Поделюсь с вами историей моего прибывания в МЗР в прошлом году. В январе 2014 года после новогодних каникул я ужаснулась от своего веса. Надо было выходить на работу, а брюки .... что называется "трескались по швам", не сходились в поясе. И тут я решила для себя худеть. Случайно наткнулась на МЗР и остановилась здесь. Весы у меня были и я начала действовать. Начала я 20 января, мой вес был около 68 кг. Всё считала, записывала. Потом, где-то через месяц стала заниматься с Синди Кроуфорд каждый день по 10 минут. Через недели две мне показалось этого мало, стала заниматься по 40 минутной программе. Через время нашла Джилиан Майклс (очень трудно), но месяц с ней я выдержала. Затем нашла в интернете команду Энви, там повеселей. На работе тоже смеялись над моим взвешеным обедом и перекусами в виде морковки, йогурта, листьев салата и т.п. Каждый день брала с собой 1,5 литра воды, никому не давала, пила по норме. Результаты не заставили себя долго ждать. Уже в мае я весила 60-61 кг. Все кто смеялся, стали резко интересоваться что за программа такая по похудению. Я советовала МЗР, но никто из моих знакомых так здесь и не задержался - не хватило силы воли. Ну а я тоже - результатов добилась, и когда пошла в отпуск в июне - всё забросила, не до этого было. Но, что хочу сказать - сейчас, когда я снова решила вернуться в МЗР, я вешу 62,7кг. Сами посудите за год около 2 кг - это ни о чём, согласитесь. Смело можно сделать вывод - МЗР действительно работает! Главное терпение и вера в себя! И не слушайте никого, пусть смеются, потом завидовать будут! Удачи всем!!!

Юлия,  спасибо. Такие истории придают силы идти дальше.

Юлия,  Просто отлично. Это действительно смена привычек питания. И это самое главное! Таким слабакам как я остается только равняться!

Девочки, сложно вначале! Через время вы уже сами увидите сколько надо накладывать еды, без взвешивания. Будете приблизительно знать вес продуктов, это станет обычным ритмом вашей жизни. Но без физических упражнений, считаю, нельзя. Так как при снижении веса кожа будет дряблой. Я добавила в свой рацион, после тренировок  коктейль белковый (тоже пришло с опытом).