Доброе утро! Посоветуйте вкусный и полезный завтрак. Как-то кашки мне уже надоели( А что Вы едите на завтрак?

С учетом вчерашних рекомендаций, скорректировала дневник питания, вот что получилось Прикреплен дневник питания

Вот уже 3 недели вес стоит на месте, калорийность соблюдаю, делаю утреннюю зарядку, работаю с гантелями... но не могу понять почему вес не уходит???? У кого было так же, может настройки поменять на вес желаемый и питаться по БЖУ желаемого веса???? Что делать-то??? До этого скинула 11 кг за 2,5 месяца и все встало... у меня прямо паника началась, через месяц ДР, хочу скинуть еще 5 кг, но боюсь что это не осуществимо(((((

Доброе утро дорогие форумчане! Всякий раз как я хочу оплатить полную версию возникают проблемы с оплатой. т.е. после введения данных банковской карты, сайт виснет и не туда и не сюда.... Сталкивались ли вы с такой проблемой? И каким образом выходили из  положения? Поделитесь пожалуйста!

Пришла в голову мысль - а что если 9-ти летней дочке создать страничку в МЗР и контролировать ее питание (мои дети очень плохо едят и если едят то одни углеводы, вот старшая постоянно глядя на меня пытается себе все взвешивать). Вообще программа рассчитана ли на детей? или все таки не стоит? Как Вы считаете? Я в раздумье...Может с детства приучу ее кушать правильно и она не допустит таких ошибок как мама.

Доброе утро сообщество! Хочу совета и наставничества! Вес у меня уходит, но не стабильно (не еженедельно, а как то стоит, стоит, падает, хотя зелененькие коридорчики ежедневно соблюдаю), может я как-то неправильно принимаю пищу? Какие промежутки у Вас в принятии пищи? Какие порции? И во сколько вечерний перекус должен быть? У меня получается что последний прием пищи приходится на 23-24 часа и через полчаса-час спать ложусь. Ежедневно делаю утреннюю зарядку (растяжка, пресс и занимаюсь с гантелями (чередую через день руки, ноги), кардио пока не получается, график с детьми тяжело составить на даче, в городе вечером уходила в спортзал и занималась по полной ). Спасибо! Прикреплен дневник питания

Дорогие форумчане,подскажите а как можно занести в дневник тренировок прыжки на батуте?

Хочу поделится своей радостью! На все лето переехала на дачу, погодка пока радует, вес как ни странно тоже, хотя недели полторы (сборы, переезд) без МЗР(без программы и без весов) На даче подключили инет, я при счастье, что буду отдыхать вместе с МЗР!!! Так переживала, что все три месяца не получится вести дневники, а нннеттт все получилось (интернет ловит). Счастью моему нет предела!!! УРРААА!!! Но вот беда, социалку закрыли(((( Поддержите пожалуйста! Спасибо!

Дорогие МЗРовцы, приветствую! Через неделю уезжаю на дачу на целых 3 месяца! Хочу снарядится С собой: планшет(я так понимаю с планшета МЗР не работает, подскажите подобную программу или как работает МЗР с планшета), планирую взять гантели (2шт по 10 кг куплю или возьму в аренду на лето), велосипед, треньки с Джилл (стройная фигура уже закачала)... Что же еще взять с собой, как Вы думаете, за три летних месяца планирую скинуть 10кг, подкачаться, создать красивый рельеф Вот! Планы наполеоновские... Возможно выклянчаю у подруги беговую дорожку....

Вот уже несколько дней никак не могу себя заставить питаться по МЗР, занимаюсь спортом каждый день, последнее время напал какой-то жор и никак не могу остановиться(вот стоило один раз позволить себе сходить на юбилей и понеслось). В кг не прибавила, но если раньше все рецепты, продукты заносила, сейчас .... какая-то депрессия на меня напала... Нет мне оправдания, нужно работать над собой... Еще и социалку закроют на днях, не общалась я с Вами совсем... Вот такая вот проблема у меня Прошу поддержки от Вас!