Всем привет!
Недавно была напугана разговором о твороге. Ни для кого не секрет, что на рынке помимо творога представлено множество творожного продукта. Я по наивности читала этикетки и была уверена что покупаю именно творог, а не странный продукт с подменой молочного жира - экзотическим растительным... Пальмовым и иже с ним...
Кроме того что творожный продукт не полезен для здоровья, так он, вследствие такой замены жира, еще и опасен для нашего здоровья.
Полезла в интернет, и обнаружила результаты экспертизы, что творог, который я любила - вовсе не творог, хотя производитель об этом скромно умалчивает. Да даже не умалчивает, а вовсе - сообщает что это творог, с жирностью 1,8% и сделан по ГОСТу  Обманывает...

Кроме того, результаты экспертизы сообщают, что в творожном продукте зашкаливает количество грибов и дрожжей и трансжиров.

Близкие вовсе твердят - нет нормального нежирного творога в магазине,  не ешь всякую химию!

Вот я задумалась и решила у вас поинтересоваться - как выбираете творог вы? 
Какой марке доверяете и почему?

Сегодня впервые, после регистрации на сайте, оказалась в ресторане... Без весов... ага, весело бы я смотрелась)) И испытала не то что бы ужас... но было не слишком комфортно не знать на 100% КБЖУ заказанного  
Встреча была деловая, и было неловко расспрашивать официанта... Потом правда тихонечко узнала вес блюда и нарыла его калорийность в нете, поскольку сообщили приблизительную, решила проверить
И только когда ввела все данные сюда - осталась довольна Хоть и знала заранее, что утренняя тренировка, и как следствие увеличение коридора по всем параметрам, позволит не только это))

А как вы решаете такие "проблемы"?

снова тренировка, и снова не доела... Скажите, пожалуйста, баланс энергетический должен быть зеленый? А то у меня по белкам как обычно перебор, а жиры и углеводы недобор...( Прикреплен дневник питания

Добрый вечер всем!
Кто-нибудь знает возможность скопировать дневник тренировок с одного дня на другой? Очень уж муторно вводить одно и тоже...
Руки вот только до еды дошли... А еще тренировку вбивать...

Помогите, пожалуйста...

Ела-ела... Ела-ела... Работать некогда 
Ввела данные по тренировке и опять есть?((( А белков уже перебрала... Что остается - шоколад с кофе... Эх, вчера мне этого недобора не хватало Прикреплен дневник питания

Сахар в обычном виде не ем... все напитки употребляю без него уже очень много лет, но вот в приготовлении десерта без него сложно обойтись... мед тоже продукт углеводный, и больше чайной в день ложки стараюсь его не употреблять...

Встает вопрос - что добавить в творожные сырки или творожную запеканку... с чем приготовить фруктовое желе или домашний зефир...?

Поделитесь, что используете вы, для приготовления безвредных сладостей?

Сама присматривалась к стевиозиду (из стевии), но пока еще не покупала и не пробовала. Может у кого-то был опыт выбора между различными подсластителями? 

Очень интересно

Люди... Подскажите, как вам удается держаться в углеводных рамках?... Вроде ничего вредного не ела, но уже норму превысила... а еще и поужинать захочется... Понятно что белком тогда... так я и его перебрала уже...

Или белка много не бывает? Прикреплен дневник питания

Добрый день! Три дня на сайте и уже запуталась))) очень много информации!) 
Все вроде бы просто - худеть на дефиците калорий... Вот если я съела только на 85% от своего минимума, это хорошо или нет?))
Голодная не остаюсь, даже вкусняшки в виде полугорького шоколада, меда, мандаринов и хурмы ем... Понимаю что многовато углеводов, но жиров вот не добираю...

Заранее спасибо, если кто-то сможет найти время и желание дать пояснение в простой форме

Теперь переживаю - вдруг я недоедаю))) и худеть не буду)))