Куриная грудка тушенная с морковью и луком

Калорийность - 113 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	300 г
Морковь, красная	75 г
Лук репчатый	75 г
Масло подсолнечное	17 г
Соевый соус	34 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Морковь натереть, лук порезать полукольцами, слегка обжарить, добавить курицу, долить воды, и на медленный огонь под крышку. Вкусная и сбалансированная еда)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	113 кКал	6.71%
	Белки	14.9 г	19.61%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	69.8 г	3.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

37.9%

b-car

35.9%

В1

3.9%

3.1%

Холин

1.1%

1.9%

0.7%

B12

2.5%

10.6%

0.5%

вит.К

1.7%

33.3%

Калий

9.2%

1.3%

14.8%

32.6%

14.9%

0.2%

5.9%

0.3%

61.4%

2.3%

6.1%

9.4%

0.1%

30.5%

7.5%