Ну вот... Нажрала себе живот и бока... Придется все заново начинать

Всем доброго дня! Я вернулась, и прихватила с собой несколько лишних кг... Ну что ж, значит, буду все заново начинать. Ведь победителями становятся не те, кто не падает, а те, кто упав, поднимается и идет дальше!

Вопрос к вам, дорогие: как вы считаете, когда можно ожидать подтянутые живот и ляжки, если соблюдать КБЖУ и заниматься спортом (3 раза в неделю кардио + 2 силовые)?
Выкладываю фотки на обсуждение!

Нина 07.03.2016 14:03

Что вы делаете чтоб живот убрать?)

Нина 07.03.2016 14:04

Да и так уйдет вес и без спорта)

Братчанка 07.03.2016 14:05

Думаю через месяц будет заметен результат,главное не филонить!

Похудей-ка 07.03.2016 14:11

Нина Ефремова, живот локально не уходит (у меня по крайней мере). Качаю пресс, плюс планка - чтобы мышцы живота подтянулись. Но в моем теперешнем состоянии все-таки нужен дефицит калорий и много кардио

Нина 07.03.2016 14:22

А вы рожали?)

Похудей-ка 07.03.2016 14:32

Нина Ефремова, да, дочке 7 лет

Ольга Ахметшина 07.03.2016 15:06

скоро везде в Европе основной язык будет арабский ,вот его то и будем учить а то английский ,русский и арабский ,

Похудей-ка 07.03.2016 15:30

Ольга Ахметшина, а как это связано с темой похудения?