По радио слышала , что макароны можно есть только твердых сортов  пшеницы не более 3 раз в неделю, и...

макаронники -итальянцы едят каждый день и они не самая толстая в мире нация.Ешьте столько раз в неделю.сколько хотите.просто считайте калории и будет вам счастье. Организму по сути по барабану откуда брать угли 

ООО написал:
По радио слышала , что макароны можно есть только твердых сортов пшеницы не более 3 раз в неделю, и без мясного.

Больше там глупостей не слушайте. Я не удивлюсь, если через 2 минуты тот же человек рассказал, что нужно выбирать пищу, где меньше глютена

в этом есть логика, потому что у макаронов из твердых сортов пшеницы меньше Гликемический Индекс, чем у обыкновенных. но вот в целом... в любом случае на подсчете калорий люди иногда позволяют себе что-то сладкое. а если вы каждый день едите что-то сладкое или мучное, то можете и не париться по поводу макарон, они погоды не сделают