Сегодня иду на тренировку. Давно хотела, давно ждала. Для начала хотела снизить вес хотя бы до 90 - иначе большая нагрузка на и без того изношенные лишним весом суставы. 
Записалась на фитнес и силовые тренировки. Брат обещал написать программу тренировок (он у меня мастер спорта по пауэрлифтингу), но я как то не фанат силовых, поэтому упор все так хочу сделать на фитнес и кардио. Посмотрим, как пойдет и насколько меня хватит. 

всем, кому было так интересно посмотреть на рацион 1200 ккал, и кто считает, что я падаю в голодные обмороки. 
Разве что порция меньше, но зачем тянуть желудок, если этого достаточно? Надоели критиканы. В 25 раз скажу - блог пишу для себя. Мне удобно вести здесь дневники и блог. Да, я буду продолжать питаться в этом же коридоре, пока не пройду половину пути. Когда снижу вес на 16 кг, перейду на 1600 ккал в сутки. Осталось 10 кг.
Не ищу чьего-то одобрения или снисхождения. Моя игра - мои правила. Я их никому не навязываю, никого не уговариваю. Прошу прощения если кого то обидела. 

Может быть кто-нибудь подскажет, как писать сообщения в блог, чтобы видно было только мне.
Для меня важно писать. Чтобы в случае возникновения ошибок можно было перечитать и проанализировать. Но читать чьи то возмущенные комменты и отправки меня туда, где мне дали подобную калорийность мне не хочется.

Добавлю также, что употребляю капсулированный Омега-3,6, BCAA после тренировок (сегодня не отображены кардио-нагрузки, не занималась), поливитаминно-минеральный комплекс, а также столовую ложку нерафинированного оливкового масла Прикреплен дневник питания

Девули, записалась на RF-лифтинг лица. Процедура очень приятная, результат обещают хороший, но пока не заметно (3 сеанса). Кто ходил, подскажите, какие были результаты? У нас стоит недорого, денег вроде на него не жалко, но если нет эффекта, стоит ли тратиться?

Пишу для себя. Все кто хочет вставить 5 копеек про сроки, количество снижаемых килограммов и мой коридор калорийности - пожалуйста, мимо.
 Мечтать не вредно 

1 февраля - 88 кг
1 марта - 85 кг
1 апреля 82 кг
1 мая - 78 кг
1 июня - 75 кг.

Итого за полгода я планирую расстаться с 21 кг. 
Буду смотреть на эту запись и мотивироваться )))

Наконец то сдвинулись с мертвой точки. Ходила вокруг 92 кг уже почти месяц. Да еще эта новогодняя прибавка. Такое расстройство было, что хотелось все бросить и дальше жрать что попало - все равно же толку нет. Хорошо, что не бросила!
График веса как то так выглядит.

Сегодня немного не добрала калорий, но вроде сытая.  Есть не хочется. Зато в норму воды вообще уложилась! Еще сходила на прессотерапию и RF-лифтинг, порелаксировала. Тем более что на лифтинг 50% скидка. Очень приятны процедуры, рекомендую.

Моя подруга Лена, когда я месяц назад объявила ей, что начинаю худеть, покрутила пальцем у виска: а как же Новый Год? 10 дней что делать? Как в эти дни худеть? 
И вправду, никак. Лежа на диване и уплетая вчерашний оливье и курочку? 

Честно сознаюсь, вчера съела 2 куска торта. И выпила шампанского и сока (пустые калории!!!). И доела запеченную свинину... эх, праздники. Ненавижу вас за обилие вкусной еды!!!

Как быть? Сегодня +2 кг. Я знаю, что это не жир. В коридор калорийности я конечно не уложилась, но и не превысила на столько, чтобы отложилось столько жира. Свято верю, что это вода. Будем выводить.

До праздников сделала анализ состава тела. Результат, конечно, печальный. Жира явно больше, чем мышц и воды. Посоветовали кушать больше белка и пить 2 литра воды каждый день. Не лезет 2 литра воды ))))

Сегодня начала принимать BCAA (комплекс аминокислот, направленных против разрушения мышечной ткани). Посмотрим, через месяц еще раз схожу на анализатор.

А еще  сегодня отработала вчерашнюю лень. Час на беговой дорожке (правда быстрым шагом, а не бегом), и я на 3 км ближе к цели ))). После тренировки снова выпила BCAA, в душ и с чистой совестью спать. 

Завтра еще 3 км и бассейн. А как хотела? Нефиг торты было жрать )))

Наверное, все хотят начать новую жизнь с чистого листа - с понедельника, с начала месяца, с начала года. Нет, я решила сделать это немного раньше, но вот блог писать созрела только сегодня...
Мой начальный вес до того, как я решила снижать вес - 96,5 кг. Рост - 170 см.
На сегодняшний день (вру, сегодня я не взвешивалась, так что данные на 31 декабря) - 91,7 кг. Успешно снижен вес почти на 5кг.
Снижаю вес по системе Доктор Б********ь: питаюсь 5 раз в день (точнее, с интервалом 3-4 часа), мой коридор калорийности - 970-1170 ккал в сутки. Пока получается хорошо (не считаю праздничные дни - тут я конечно немного сорвалась и наелась торта)

С Б*******м худею не впервые - прошлый результат -16 кг за 4 месяца. Программа очень эффективна при систематическом подходе и строгом соблюдении указаний.
Почему набрала обратно - родила, потом ГВ, а после него разнесло почти до прежних габаритов. И да, лишний вес -  из головы. Подзабыла, о чем говорили - любить себя, иметь мотивацию, разделять голод и аппетит, контролировать эмоции. С ребенком трудновато думать о себе. Вот вес и вернулся (правда без довеска, слава Богу!)

Так вот, сегодня, 2 января, я еще раз говорю себе - 2015 год - будет переломным, решающим. Я вылезу из своего 58 размера одежды и БУДУ СТРОЙНОЙ!!!!