Чего хотим и что нам нужно

Очень полезно, а то уже не знаю что делать со своей манией к сладкому..

Анастасия Вавилова,  будем нажимать на фрукты, но с умом

Все это знаю, НО все равно ХОЧУ!

Со слабостями бороться труднее всего...

самое главное -пить воду! 1,5-2 литра! тогда организм не будет путать жажду с голодом)) и хотеться вредностей и перекусов "на догонку" после еды будет меньше)))

и помните, фрукты - это тоже простые углеводы)) как конфЭты)) так что 1-2 фрукта в день и то до 16,00)) иначе все уйдет в жир

Анна Грызунова,  насчет фруктов поспорю. Главное - следить за калорийностью.

INNA,  то есть, если есть яблоки в 21-23,00, но не выходить за свои калории, можно худеть???

Анна Грызунова,  я не могу так сказать.... но сама я ем, когда вписываюсь в калории

INNA,  вот в том та и суть))!! вы можете вписываться в калории, но, к примеру, есть 1600 и фрукты в первой половине дня, а ужин малоуглеводный - и худеть, а если весь день -белки и овощи, а вечером фрукты и все те же 1600 ккал - и набирать вес либо очень плохо худеть!

Анна Грызунова,  

Рейтинг каш 
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 г 
2 место - Овсянка (самая "умная" каша) - 160 ккал в 100 г 
3 место - Перловая (самая "красивая", её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 г 
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 г 
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 г 
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 г 
7 место - Пшенная (самая "сердечная" каша) - 89 ккал в 100 г 
8 место - Манная (самая вредная каша из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 г

INNA,  а ведь в детском саду постоянно кормили манной кашей и говорили какая она полезная...Неужели обманывали

Александра,  обманывали видно.Или во всем наука видит вред для здоровья.  Вот я дочери на ночь манную кашу варю, а теперь и не знаю что делать. Вроде все мы же выросли на этой каше, и ничего. Все хорошо......

Чё й то кукурузная выбыла из списка "самых-самых"?

Анна Грызунова,  на личном опыте решила проверить, когда переела все днем по калориям, а вечер догонялась фруктиками............ И что..... на утро + граммы лишние. Видно есть после обеда фрукты вредно.

Людмила Каледина,  а видно сколько каш, столько мнений. Поставили ее на скромное 5 место.

INNA,  фрукты -коварные, особенно виноград, бананы, дыни и арбузы

INNA,  а как же пшеничная каша?? артек и полтавская?

Это понятно все... но иногда хочется именно СЫРА, а не брокколи...