Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты мясные с овощ |
80
|
143.2 | 6.9 | 9.4 | 7.6 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
200
|
600.2 | 21.6 | 2.5 | 122.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай из ладана и мяты |
300
|
2.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 830 | 752 | 28.9 | 12 | 131.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай из ладана и мяты |
300
|
2.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 500 | 2.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп из карпа с овощвми |
300
|
109.2 | 11.1 | 3.6 | 8.1 |
Зельц, из свинины |
80
|
125.6 | 11.1 | 8.7 | 0 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.6 |
Чай из ладана и мяты |
300
|
2.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 940 | 317.6 | 25.2 | 12.8 | 24.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
30
|
114.6 | 3.6 | 1.3 | 18.8 |
Чай из ладана и мяты |
300
|
2.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 580 | 140.2 | 3.8 | 1.5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мусс фруктовый |
250
|
99.5 | 2 | 0.8 | 19.8 |
пирог постный с апельсином ияблоками |
100
|
242.6 | 3.3 | 7.3 | 40.6 |
Итого | 550 | 342.1 | 5.3 | 8.1 | 60.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3600 | 1520.2 | 63.2 | 34.3 | 236.8 |
Главное чтоб за месяц был дефицит. Также старайтесь чтоб и не было сильного недостатка по белкам и жирам ибо они отвечают за многое в теле человека.