Файруза Загидулина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Файруза Загидулина

22.05.2015 17:19

Кокосанки

Калорийность - 589.1 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 49.1 г; углеводы - 27.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	100 г
Вода	70 г
Мед пчелиный	10 г
Овсяные хлопья + Отруби Myllyn Paras	21 г
Кокосовая стружка	90 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Печенье для тех, кто любит кокос.

1. Яйца взбиваем
2. Добавляем мед (я его разводила водой, потому что он у меня твердый)
3. Туда же отруби, перемешиваем
4. Всыпаем кокосовую стружку
5. Формируем небольшие шарики и выкладываем на противень на пекарскую бумагу
6. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут

Наши печеньки готовы! Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	589.1 кКал	34.98%
	Белки	15.4 г	20.26%
	Жиры	49.1 г	87.68%
	Углеводы	27.9 г	12.74%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11

A

19.9%

b-car

0.8%

В1

3.3%

B2

17%

Холин

34.6%

B5

18.1%

B6

5.2%

B9

1.5%

B12

12%

C

0.2%

D

15.2%

E

2.8%

H

27.9%

вит.К

0.2%

PP

12.6%

Калий

4%

Ca

4.1%

Si

~

Mg

2.2%

Na

7.2%

P

16.7%

Cl

4.8%

Fe

9.9%

I

9.3%

Co

69.2%

Mn

1.1%

Cu

6.2%

Mo

5.9%

Se

39.7%

F

2.3%

Cr

5.5%

Zn

6.4%

3

7

Валентина Гутарева 22.05.2015 19:42

Сколько продуктов брать?Очень интересный рецептик.

Файруза Загидулина 22.05.2015 21:19

В рецепте же написано сколько)

Валентина Гутарева 22.05.2015 21:23

Файруза Загидулина, Ну да, туплю иногда Смущаюсь

Смущаюсь

сразу не догадалась нажать на название

Файруза Загидулина 22.05.2015 22:13

Валентина Гутарева, ничего страшного Дарю цветочек

Дарю цветочек

eva mart 22.05.2015 22:45

по калорийности вышло круче шоколада Не-а

Не-а

Худышка- Агафонова 23.05.2015 15:13

Ахренительно сколько калорий:o

Файруза Загидулина 23.05.2015 15:47

Худышка- Агафонова, eva mart, не обязательно съедать все сразу С улыбкой

С улыбкой

Одно-два печенья в день вполне нормально.

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Глазунья с лососем и пармезаном

Автор Ирина

Смузи огуречный

Автор Светлана

Греческий салат с чечевицей

Автор Bot Ticceli