Всем привет. Вот решила добавить себе друзей на страничку, а как это сделать не знаю? Помогите.

Добрый день. Я понимаю, что данная тема широко освещена и описана, и даже не раз обсуждалась на форуме. Но у меня все же возник вопрос. дело в том что моя тренировка проходит в период с 20-00 до 21-00, а в 23-00 я уже почти сплю, кушать после тренировки рекомендуют обязательно (в моем случае не ранее двух часов после тренировки), и в то же время на самый сон кушать не рекомендуется. Я конечно ни чего после тренировки не ем, так как уже практически отбой. И с мыслью о том, что съеденных за день белков и углеводов моим мышцам будет достаточно, и что недостаточность в питании они восполнят из жировых отложений, как говорится - сплю спокойно. Скажите, правильно ли я поступаю, и как вы поступаете в такой ситуации. 

Новый год встретила. Нагрешила. Вес конечно не прибавился, ну и пошла душа в пляс, третий день перебор по КБЖУ. Не могу остановится. То одни гости, то другие.... Раньше не было проблем, в гости ходила пила кофе или чай и кушать не хотела, а сейчас во круг столько вкусного, и у каждого что-то новенькое попробовать хочется. А семга так вообще: буду есть пока не закончится. Подскажите как опять войти в норму и перестать есть лишнее))

Поздравляю с наступающим Новым годом! Пусть настроение будет ярким, как огоньки на елке, мысли - чистыми и легкими, как первый снег, а настроение игривым, как пузырьки шампанского! Хочется пожелать, чтобы новогодняя ночь принесла заряд оптимизма на целый год вперед! Встречайте Новый год с улыбкой! 

Всем привет. Скоро Новый год, а это праздничный стол. не знаю как быть. Вроде и выделятся за столом не охота отказываясь от еды, но так же знаю что последний прием пищи не позднее 20-00. Вот уже месяц я не ем после шести. Как быть? может посоветуете что-нибудь?