Белки аж зашкалили, а кто-то их набрать не может(  Вместо чая стала пить молоко . Сходила на тренировку , вроде взмокла как мышь, а калорий потретила без степа мало.Степ постоянно занят был(  Народу тьма - все худеют к лету. Прикреплен дневник питания

Из школьного учебника. нижнее справа - это подмышка. Но я потратила минут 10, чтобы понять это!.....))))

А я пока не прочитала подпись и не поняла)

Что - то совсем я расхандрилась , тренировки забросила потому что ногу подвернула неудачно , а без них какой - то вкус к жизни пропал. Попробую во вторник сходить позаниматься через не могу. Из еды ничего не хочется , травки бы какой - нибудь , овощей , свежести.... надоели привычные блюда. Завтра думаю в ящики с землей воткну лук на зелень и салат с укропом посею.  Интересно , а редиска в ящике вырастет? Во! Навеяло ... сделаю завтра окрошку!

Улыбаемся  и не кушаем булочки!)

Энергетический баланс минус 765,6  Ккал ...Не много? Может нужно было еще чего -нить скушать? Прикреплен дневник питания

Как найти мотивацию двигаться дальше , когда все наперекосяк .Дома двое заболевших детей , а еще надо собой заниматься.

Сегодня не спала , потом не ела , потом ела всякую ерунду. Короче день впустую. Надо собрать волю в кулак и завтра с новыми силами к правильному питанию. Что - то совсем раскисла , все-таки недосып страшная вещь.

Новый год ненавижу только за то , что в магазинах лезут наверх цены. Уже сейчас все стараются прикупить что - нибудь к новогоднему столу , народ тихо набивает холодильник...Ну или не тихо - у кого как получается. Так вот ,бродила я сегодня по магазину и вдруг подумала , а вообще экономить на продуктах -это реально? Не в ущерб своему здоровью и здоровью близких?  Может кто даст совет как нужно ходить в продуктовый магазин?

Все полоски зеленые , но по нутриентам и воде сегодня - беда. А все потому что зуб вырвали - есть и пить запретили , питалась какими -то набегами и не совсем полезно((( Прикреплен дневник питания