Норма энергозатрат рассчитывается программой исходя из вашего
возраста, веса и рода деятельности. Даже когда вы спите - калории
все рано расходуются. Желательно для успешного похудения добавлять
физ нагрузку, что бы разница между поступлением и тратой калорий
была 600 ккал. Или варьировать в пределах коридора (не меньше) для
соблюдения этой разницы.
Анастасия
Валерьевна, А как это отразилось на Вашем весе. Сколько
Вы набрали и за какой период? Я , н-р, заметила уже давно, что
набирала в среднем по 2 кг в год, вроде не очень много, а за 20
лет:o
Анастасия
Валерьевна, до сих пор было ужасно, раз поправились на 25
кг. Но с МЗР все будет хорошо, если Вы конечно будете держаться в
пределах коридора калорийности и больше ходить пешком (для начала).